有到了秋季，秋季是摄生的关键期，许多人不重视摄生，导致疾病缠身，日子中的一些健康的蔬菜，合理的调配都是咱们要注意的问题，今日小编介绍这道清肠蔬菜，它便是小编的独爱，它便是莴笋叶，此菜叶子之中的维生素比冬瓜还高3倍，并且只需要2块钱一斤，优点并且不贵，协助清洁肌肤的有害物质，润肠通便的作用，吃起来不仅仅清淡可口，优点十分多，你们吃没有吃过蒜蓉莴笋叶呢？九月要多食此菜，维C是冬瓜3倍，好吃不贵，排毒清肠，越吃越瘦。
【蒜蓉莴笋叶的做法】
食材明细：预备莴笋将莴笋凉拌，莴笋叶能够用来炒食，少数的辣椒酱，蒜蓉少数，少数的食用油，味精少数，蚝油生抽少数等等。
过程1：将莴笋叶洗洁净，去掉有虫眼和发黄的叶子，将莴笋叶切成几段，大蒜切成大蒜末。
过程2：锅中放入一些油，放入一些大蒜来提味，将莴笋叶倒入在锅中，莴笋叶会渐渐的变软。
过程3：这个时分参加一些蚝油和生抽，这样会更参加味，最终依据个人的喜爱参加辣椒酱。
过程4：必定要在最终的时分放盐，加上少数的味精和一些调味品，就能够装往后食用。
莴笋叶是一种平价的蔬菜，遭到许多人的喜爱，莴笋全身都是宝，莴笋叶富含了许多的维生素成分，好吃还不贵，女人吃了有助于氧化肌肤，反抗肌肤的老化，推迟变老的作用，并且避免
莴苣叶是公认的“清肠专家”，比花菜和苦瓜的排毒作用还超卓，有助于下降你的脂肪堆积，有助于毒素的排空，并且你们的肠道不拥堵，按捺脂肪的吸收，吃起来肯定不会长胖，想要瘦臂膀瘦腿的人，无妨多食这道菜。
你喜爱假如食用莴笋叶呢？
