咱们常说的心血管，是指心脏和血管（包含动脉、静脉以及毛细血管）。心脏是咱们重要的动力器官，血管则承担着运送血液以及营养物质的重担。因而，心血管的健康关于身体至关重要。在日常饮食中，咱们可以经过一些食物，来维护心脏和血管的健康，比方莲子。下面，咱们看看莲子的优点都有哪些：
优点1：防备中风
莲子富含蛋白质、多种维生素和矿物质以及微量元素。尤其是钾元素含量非常丰富，钾可以促进身体的推陈出新，扩张外周血管，下降中晚年人中风的危险。
优点2：下降血压
并且，莲子中含有的非结晶生物碱N-9，可以协助扩张血管，下降高血压的患病危险。
优点3：清火
莲芯中的莲心碱滋味比较贫苦，可是可以清火、对立心率不齐等问题。
优点4：抗癌
此外，莲子中的黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，有抗癌的作用。
除了以上4个健康优点，莲子中还含有的棉子糖，关于久病、产后或晚年体虚的人有很好的补养作用。不过，莲子虽好，但不易消化，因而肠胃衰弱的人应该少吃莲子；别的，大便干、常常腹胀的人，也不宜多吃莲子。还有，莲子性寒，因而体寒或许体弱的人群，最好也不要食用，防止体质更差。
