一、草莓
草莓里没100克草莓中包括50-100毫克维生素C，和苹果比较，草莓维生素C含量高出10倍以上，草莓中还含有许多的维生素E以及多酚类抗氧化物质。养分价值很好，这些都是很好的抗辐射维生素。并且草莓自身能够避免让皮肤脂质氧化，枯燥现象。所以经常吃能够避免皮肤变老。
二、苹果
苹果最为群众所熟知的生果之王，除了其极高的养分价值之外，竟然还能够防辐射。在这个辐射横行的时代，这能够算是一大福音了。
依据美国科学家布鲁斯·罗林斯的研究成果标明，未老练或半熟的苹果，具有防辐射的效果。苹果的老练需求许多的日照，能有用吸收阳光中的射线。
现代城市日子节奏非常严重，工作人群的压力很大，许多人都有不同程度的严重、郁闷，在办公桌上放几颗青苹果，不只能够吸收电脑辐射，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，一同还有提神醒脑之功;眼睛疲惫时还能够把玩小会儿，其天然的绿色能够维护眼睛。
三、苦瓜
吃饭时当令吃点苦瓜，苦瓜里边含有一种成分，能够有用按捺正常一包的癌变和促进特变细胞的恢复。具有必定的抗癌效果。并且还具备有降血脂和血压的特色。防备骨质疏松、调理内分泌、抗氧化等效果。一同进一步进步自己抵抗力。进步身体里边的反响机制。
四、樱桃
樱桃微酸，但是其养分丰厚，富含果蔬纤维、蛋白质、维生素C、还有人体所需的钙磷铁等微元素。并且常吃樱桃能够弥补体内的铁元素量。促进血红蛋白的再生。能够避免缺铁性贫血，又能够添加自己体质。也算是一种抗辐射蔬果啦。
五、橘子
滋味微酸，并且养分丰厚富含蛋白质脂肪碳水化合物，微元素有钙磷铁胡萝卜素等，是咱们身体中不行或缺的养分元素之一。并且抗氧化成分高，能够促进免疫系统的增强。能够让肌肤坚持靓丽光泽。橘子不行与螃蟹一同食用，否者或许会引起身体不服。
六、蜂蜜
一种影响丰厚的天然滋补食物，也是咱们日常日子中触摸最多的润泽品之一，不只能够通便通肠，更能够养颜美容，并且蜂蜜对老年人的身体健康也有很大的协助，并且协助
七、胡萝卜
为什么说胡萝卜也是一种抗辐射的食物之一呢-由于胡萝卜里边的胡萝卜素和许多微元素让咱们的免疫系统增强，然后到达一种抗辐射的身体，然后胡萝卜素也能够让咱们的细胞显得愈加年青，让咱们的身体呈现出一个较为年青的机体。
八、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，维生素E和维生素C是抗氧化维生素，能够削减电脑辐射引起的氧化效果，似乎把咱们的皮肤添加一层“防弹衣”，尽量削减对皮肤的危害。
