果子说
“一个人必须先学习怎么爱自己，这样，他才能与自己安定共处，而不致流连在外。”
不要让自己在浑浑噩噩的日子中沉沦，请学会好好爱自己。
文/小椰子
没有人能永久年青，但萧亚轩的男朋友能够。
清晨1点，萧亚轩忽然更新微博，发布了新爱情。
她的新男友比她小16岁，是年青英俊的小鲜肉。
回忆萧亚轩的感情史，发现她的历届男友，无一不是年青多金高颜值。
网友们纷繁跪求萧亚轩出版，想知道姐是怎么具有如此开挂般的人生。
但其实，看萧亚轩每天的日程作息表，能够知道：
那些人生如开挂般的人，背面都刻着两个字——“自律”。
早晨起床，在落地窗前做完一整套舒缓身心的瑜伽。
去健身房，通常会先慢跑45分钟，接着再做力气操练。
练到汗流浃背后，她会拉伸全身的筋，避免肌肉变硬。
运动后，用心给自己化装，调配衣服。
她曾有句经典名言：“就算下楼倒废物，也要坚持精巧的妆容。”
约上老友去爬山，边呼吸新鲜空气边感触行走的力气。
晚餐喜欢吃蔬菜许多的三明治，或许健康甘旨的燕麦优格。
深夜，在镜子前操练新歌的舞蹈，为酷爱的工作一点一点支付尽力。
正是日复一日的严厉自律，让她能够坚持年青、纤细、魅力十足。
实际便是这么严酷，比你有钱的人，对自己下手还更狠。
看过这样一个短片，叫《让你最想瘦身的瞬间》。
一位身段肥硕、满脸苦楚的女生，躺在了抢救室的病床上。
她戴着氧气罩，困难地大喘气，听见医师在她面前评论病况：
女，24岁，突发心脏病。
躺进ICU之前，她身上终究发生过什么呢？
24岁，90公斤，走几步路就气喘吁吁。
饮食毫不控制，拿着薯条和果汁，躺在沙发上看电视。
喜欢吃高兴肥宅餐，可乐和汉堡是标配。
23岁，85公斤。
晚上一个人在家的时分，总是点上一整桌的外卖。
仰卧起坐做不到2个，就容易抛弃。
22岁，75公斤。
去逛超市，各种油炸食物、甜点、小零食，将购物车堆得满满当当。
18岁，55公斤。
和舍友吃饭，舍友看到满桌子的炸鸡薯条，皱起了眉头：
“吃这么油腻，不怕胖死你？”
女生满意地说：“我这体质，胖个三五斤，两三天就瘦下来了。”
本来，这是一个倒叙的视频。
女生由于不健康的饮食习气、不规则的作息、毫不运动，从18岁的55公斤，一步步长胖到24岁的90公斤。
躺在病床上的她，必定后悔不已：
为什么我没有早点戒掉不良的习气，为什么让不自律毁掉了自己的健康。
瘦身历来都不是短时刻内的冲刺，而是长期的坚持。
所谓的捷径，其实都在暗中标好了价值。
只要改动日子方式，坚持健康饮食、运动健身，才能让自律渗透进日子的点点滴滴。
不要比及来不及，才痛知健康的可贵。
张翰曾在微博上，共享了一张他和同学聚会的相片。
有做身段办理和没做身段办理的人，比照几乎不要太显着：
同龄人无一不身段发福、掉发严峻、逐渐油腻，而张翰却年青得不像同一届的人。
50岁的温碧霞亦是如此，在一众女同学中心，显得分外“特殊”：
分明是同龄，为何只要她仍身段纤细、脸上满满的胶原蛋白。
前几天，三个70后男演员同框。
41岁的聂远，49岁的吴奇隆，45岁的钟汉良。
3人的身段都坚持得很好，特别是钟汉良，几乎就像吃了防腐剂。
坚持年青的诀窍，与他平常自律的日子习气分不开。
早餐，一片金黄的吐司，调配美式炒蛋，两颗蘑菇，两颗小西红柿作装点；
午饭，以蔬菜为主，调配米兰大教堂形状的意大利面，赏心悦目；
晚餐，饱腹感十足的燕麦蔬菜塔，加上一盘蔬菜色拉。
运动方面，更是几十年如一日地坚持。
不管在剧组仍是在家里，清晨4点按时起床跑步。
游水、棒球、网球、篮球、滑冰、高尔夫等，各种运动万能。
不光是皮郛，平常也重视多亮点书，充分心里。
看了他我才知道，当自律变成一种日子方式，一个人的品格会因而愈加完善。
坚持自律，才是远离全部糟糕事物的良药。
而好的身段、年青的容颜，仅仅其间的顺便品罢了。
加拿大有部短片，叫《人生最终十年》。
它向咱们展现了：自律与不自律这两种天壤之别的日子方式，最终会引领咱们别离走向什么样的结局。
当你年老体衰，你想穿上运动鞋，去公园漫步，仍是步履衰退，爬下病床？
你想像年青人相同骑着自行车去看景色，仍是无力地坐在轮椅上被推着走？
你想和家人一同愉快地吃养分早餐，仍是被护工照顾着连喝水都费力？
现在开端改动，其实一点也不晚。
正如网上有段话说得好：
你总说健身卡太贵你办不起，还常常自嘲连体检的钱都没有。
你诉苦想要训练，可太累太忙没有时刻。
你忧虑动作不规范，练出肌肉不好看。
你觉得没人陪，自己一个人就坚持不下去。
你诉苦减脂餐要么太难吃，要么太费事。
你把不运动归结于自己没有适宜的运动配备。
你分明知道疾病离自己没有那么远，但仍是心存侥幸。
但是，改动真的那么难吗？
其实没有那么多托言，你只差迈出第一步。
一点点改动，就能让你找到更好的自己。
“一个人必须先学习怎么爱自己，这样，他才能与自己安定共处，而不致流连在外。”
不要让自己在浑浑噩噩的日子中沉沦，请学会好好爱自己。
共勉。
