较真关键：
- 1大脑不是分泌器官，也没有所谓的分泌系统。有研讨发现睡觉时刻短，大脑中β淀粉样蛋白的浓度比较高，或许和阿尔茨海默病（俗称老年痴呆）有关。“β淀粉样蛋白在大脑中累积”耳食之言，就变成了大脑中的分泌系统阻塞。
- 2真实影响健康的是睡觉不足，不是熬夜。假如能确保足够的睡觉时刻，即使熬夜，也没有什么大问题。人体也不存在“排毒时刻表”，最科学的做法，不是按时刻表睡觉，而是不要信任没有根据的“排毒”。
查证者：一节生姜 | 宾夕法尼亚大学医学院病理及试验医药系研讨副教授
微博最近有一个热门论题：长时刻熬夜堵住大脑分泌系统。不少网友看到这个论题后不由得吐槽：大脑怎样就成了分泌系统了？莫非熬夜也能构成大脑“便秘”阻塞？
一、大脑不是分泌系统
关于许多动物来说，比方鸟类、爬虫类、以及单孔目哺乳动物，分泌系统便是泄殖腔。关于人类来说，分泌指的是将人体推陈出新发生的代谢废物，如二氧化碳、水、无机盐、尿素等排出体外的进程。人类的分泌器官包含肺、肾脏、皮肤：肺分泌的是二氧化碳和少数的水；肾脏通过构成尿液，将许多的水、尿素和无机盐排出；皮肤通过排汗，也将一些水分和无机盐排出。分泌器官的名单里，并没有大脑。
需求指出的是，消化系统排出的粪便，是未能吸收的食物残渣，排便的进程叫排遗，不属于分泌。尽管排遗不是分泌，可是由于不少人有便秘的问题，“宿便”一向是许多保健品、摄生产品赚钱的金矿，任何能联系到“宿便” 、“阻塞”、排毒的论题，都很简单引起群众的共识。
已然大脑不在分泌系统里，为什么会呈现“长时刻熬夜堵住大脑分泌系统”这样一个论题？
本来，在2013年，一份对老年人的研讨发现，假如睡觉时刻相对短，大脑中β淀粉样蛋白的浓度就会比较高。这个蛋白一向被以为跟阿尔茨海默氏病(俗称“老年痴呆”)有关。一起，有研讨发现，假如能够到达较长时刻的无间断睡觉，然后取得不错的睡觉质量，就能够削减高危人群罹患老年痴呆的危险。“β淀粉样蛋白在大脑中累积”这样一个发现，通过有意无意的耳食之言，变成了大脑中的分泌系统阻塞。
现在并未有切当的依据，证明β淀粉样蛋白便是导致老年痴呆的病因，而且针对β淀粉样蛋白的药物研讨，在医治老年痴呆的临床试验中都未能取得成功。一起，在上面说到的研讨中，尽管好的睡觉能够削减老年痴呆的发病率，可是并未看到能削减β淀粉样蛋白在大脑中的累积。
总归，大脑里β淀粉样蛋白跟老年痴呆有相关性，可是其间的因果联系并不清楚，很或许是同一个病因，既导致了老年痴呆，也构成了β淀粉样蛋白的累积。当然，也有理论以为β淀粉样蛋白有维护效果，或许是人体对立老年痴呆疾病发展的一种维护机制。
暂时不论β淀粉样蛋白跟老年痴呆的联系，尽管这些研讨所评论的都是“睡觉质量欠好、睡觉不足”或许带来的损害，可是在耳食之言的进程中，这个概念就被“熬夜”替换了。
二、真实影响健康的不是熬夜，而是睡觉不足
每个人的微信里应该都有家族群，假如哪个群里没有呈现过“熬夜影响XXX”的帖子，一定是一个假的家族群。不可否认，转发这些帖子的原因，绝大多数应该是好心的劝慰，都是忧虑亲人由于熬夜而睡觉不足，影响健康。
可是，真实影响健康的是睡觉不足，而不是熬夜。在许多时分，熬夜的害处被夸张了。最新的研讨发现，每天睡觉6-9小时，关于人体是最佳的，过多或许过少都欠好，都会添加心肌梗塞的危险。
这个研讨还发现，只需确保足够的睡觉时刻，不论是否熬夜，对心肌梗塞的危险都没有影响。所以，假如熬夜，可是能做到晚睡晚起，确保足够的睡觉时刻，也没有什么大问题。
有人会问：网络上常常看到“人体排毒时刻表”，是不是应该按时刻表睡觉才最科学？
科学的做法，便是不要信任没有根据的所谓“排毒”。
本文修改：yhxi
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