金秋九月，
又是一年新的开学季。
在这个充满希望的时刻，
总有这样一群人：
他们在三尺讲台上耐性解说，
就算喉咙干涩，也要答疑解惑。
他们在面面黑板上书写希望。
哪怕肩酸难忍，也要精心板书。
他们无私地把自己的所知、所学，
毫无保留地贡献给你！
他们不计自己的支付，
只希望你能收成更多！
韶光仓促而逝，正是有了这份关爱与呵护，咱们才得以一步步生长！
教师们教学授课，孜孜不倦，而嗓音，是常识的传声筒，嗓音关于教师显得尤为重要！
声响是由声带振荡发生的，声带在咱们说话的时分，均匀每秒要振荡200次左右，假如咱们接连说上一个小时，声带就要振荡72万次。
声带承当了这么多的作业量，假如长期超负荷作业，声带就简单发生病变，呈现嗓音疾病。
教师的嗓音问题不容忽视
据数据计算，在我院体检中心一次为教师们体检的过程中，发现90％的教师都存在不同程度的嗓音问题，乃至有的教师患了声带息肉，也仍在坚持每天长期的教学作业。
许多教师都习惯了喉咙不舒服的状况，殊不知，时刻一长，嗓音疾病是会进阶的，严峻的时分，乃至会不可逆地影响发声功用。
教师的用嗓强度尽管大，假如能遵循这份攻略，对喉咙的损害能够减轻到最低，做到喉咙“经久耐用”。
教师，这儿有一份护嗓攻略，请查收！
1 、教师，请记住必定要多喝水
水是咽喉最好的润滑剂，尽管不少教师都是手持水杯或保温杯上课的形象，可是许多人往往是一讲起课就忘了时刻，水也忘掉喝上几口。
教师，您必定要记住这个量，一天要喝2000毫升—2500毫升水才满足，并且尽量要喝温水，不要喝冷饮。
2、教师，请别为熊孩子着急
一着急说话就快、急、大声，乃至“硬起声”，也便是爆发式发声（如：体育教师喊标语便是硬起声……）殊不知，这样发声对喉咙的损害非常大，也简单诱发嗓音疾病。
说话的时分，尽量选在布景噪音低的时分——也便是尽量削减在教室喧闹的时分、远距离或野外大声对学生喊话的时机。
3、教师，请您讲课用上麦克风
受限于校园的师资力气与排课时刻，教师的用嗓时刻长度往往无法操控，那为了维护喉咙，只能想办法操控用嗓的强度，也便是下降说话的音量。
有些教师误认为脱离麦克风授课是对咱们的担任、尊重，其实损害了自己的喉咙，耽误了作业才是最费事的。
所以，有条件的话，教师授课应该惯例运用麦克风。
4、教师，特别时期要照顾好自己
伤风、经期或孕期，特别要注意用嗓别过度。
处于这些特别时期的女人，因为雌激素排泄的反常，导致声带呈充血状况，在这个时期不注意而大声、快速、呼喊说话，对喉咙的损害是加倍的。
5、教师，请不要熬夜批改作业
咱们的人体有强壮的代偿功用，劳累往后当令歇息，便能够得到充沛的康复。
有科学研究外表，声带伤口在24--48小时后及时歇息，安排是能够自我修正的。
身体的重要代偿时刻是晚上11时至清晨3时，这段时刻教师必定要好好睡觉，身体得到代偿，也便是为声带的修正争取了时刻！
即便不注意说话办法，导致急性声带伤口，在48小时内削减说话，怠慢速度，是能够自愈的！
6、教师，快速缓解咽炎茶了解一下
有些时分喉咙有点不舒服，或许伤风后期声响还没有彻底康复怎么办？这儿我引荐一剂咽炎茶：
金银花、桔梗、西洋参、麦冬、乌梅、陈皮、甘草各10g，均匀混合在一起，每天抓一小把，代茶冲泡。
可是假如喝上一两周还不见好，就必定要去医院就诊。
7、教师，喉咙难过1-2周欠好，必定要去看医师
特别不要经过清喉咙和咳嗽来康复说话的嗓音，这样会加重声带的损害，是过错的代偿办法。
假如感觉喉咙不舒服，1-2周内自我调适（包含服用上文引荐的咽炎茶）后还没有康复，请必定要到耳鼻喉科就诊。
如声嘶严峻，乃至失声，主张做喉镜查看，如声带呈现如声带肥厚充血、声带小结、声带息肉等，需到院就诊，及时承受医治，在科学的辅导下学惯用声办法。
教师职业的嗓音维护，除了教师本身知道，医师注重以外，也需求校园相关领导、政府的注重，采纳办法在入职训练阶段、体检阶段、排课方面充沛考虑嗓音维护要素。
假如能做到未病先防，信任教师们的职业生涯会更顺畅，作业会更前进！
在这儿，咱们也呼吁：教师，请您守时来医院查看咽喉，咱们会为各位教师的顺畅作业保驾护航！关爱教师,从关爱教师嗓音开端!
再次祝各位节日快乐！
（修改ZS。部分图片来历网络，侵删）
湖南医聊特约作者：常德市第四人民医院 龙弦琼
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