气血不易抵达脚底，尤其是冰冷的冬天，这种时分引血下行的绝妙办法便是跪膝法，坚持每天20分钟，不久后你就会感触到此体式强壮的作用！
时长：03'04'' 难度指数：★
这是个引血下行的绝妙办法：气血不易一会儿引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血足够，离脚底腹法也就不远了。
过程：在一个不太软的床上、在地毯上或在地板垫个软垫子，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖因为新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，胀痛可化。
练跪膝法除了能瘦身和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、掉发外，还能让身心有许多意想不到的收成。
- End -
