原标题：女孩因一次意外受伤，敞开健身教练之路，期望能够协助更多人
每个人敞开自己健身生计的原因各自不同，有为瘦身的，有为雕塑身段曲线的，有为身体健康的，有为大块肌肉的，有为……而咱们今日要介绍的这位女孩，她是由于一次意外受伤。Shin Yoo-min来自韩国，在她中学年代的一堂体育课上Shin意外受伤了，这次意外不光给她的身体带来极大的苦楚，一起也对她造成了精神上的冲击。
她从小身体素质就很好，在父亲的催促下还经常参与户外运动，而自己却在一般的体育课上受伤，这让Shin感到困惑，也使她越发的想要知道自己受伤的原因。尽管这次意外带来的伤痛很快就治好，但从那时起她开端有意识地了解关于健身运动方面的相关常识，并期望将来能成为一名专业的健身教练，协助更多的人脱节运动损伤。
不得不说Shin在运动方面有极强的天分，她以优异的成果考进了韩国国立体育大学，并成为了一名壁球运动员。
在大学里她的学习热心很高，专业课程完结之余她还选修了对解剖学，并且参与了运动员操练师操练沙龙。但是，学得越多越让她发现了解了理论并没有什么用，除非自己试着按理论去操练，不然很难用所学的常识去协助别人。随后她开端愈加仔细地学习理论，并将所学付诸于举动。现在的Shin不光是专业的壁球教练，仍是一位专业的健身教练。
Shin以为想要坚持或雕塑好身段，力气操练必不可少。她的力气操练专心于每周三天的臀部和腿筋操练，别的两天用于背部和手臂操练。并且不是每周三天重复相同的臀腿操练，要以不同的办法来操练相同的臀腿肌肉。在做有氧运动时不要空腹，能够先吃一些蛋白质高的食物或蛋白质粉，一小时的有氧运动后，时间短歇息，再做力气操练30分钟或骑自行车一小时。作为一名前壁球运动员，她的大腿和腿筋比一般人更强壮，因而她会添加自己在臀部和腿筋上的运动强度。但每个人的身体素质不同，身体各部位之间的平衡也不同，所以所需的操练也不同！
她最喜爱的力气操练是硬拉。硬拉不光能够更好地扩展膝盖，一起也能让下腿筋和膝盖后部遭到很好的影响。假如你操练硬拉，就会感觉到你的大腿后侧和臀部在焚烧，这是提高臀线的最佳办法。
能够坚持如此完美的身段，Shin不光在操练上严格要求自己，在饮食上她也有自己的健身食谱，最常吃的如：沙拉，鲑鱼，牛肉，蛋白烤饼等等。她说自己的食物品种很丰厚，只需记住吃尽或许少的碳水化合物就能够了！假如你过火约束自己的食物，会渐渐没有食欲，什么都不想吃，那对身体是有害的。
作为一个名壁球教练，在日常健身之外，她一直在稳定地进行壁球操练，由于她以为这项运动是最好的，并且在坚持操练了6年后，壁球依然对她很有吸引力，并且壁球操练能够在短时间内耗费最多的卡路里。关于办公室上班族和没有满足时间脱节压力的学生来说，这是一个很好的操练，由于当你听到球和墙面碰击时宣布的声响会感觉很美好。长时间出压抑的人、想要肌肉和健身的人也能够测验一下壁球！
现在运动关于Shin来说已经是一种享用，运动让她时间坚持清醒。这是一种健康的日子，其实咱们也要学会科学运动，只需运动妥当，咱们的身体不只会健康，并且咱们的特性也会发作活跃的改变，让咱们愈加阳光、自傲、高效！Shin现在对自己的日子十分满足，她正在做着自己想做的工作。她期望在未来能够扩展的专业规模，成为受伤运动员的胜任教练，这也是她的最终目标。
正在操练或没有开端但对运动感兴趣的你假如看到这儿，假如你对不了解运动，或许你在现在的操练中毫无收成，我主张你从头挑选自己喜爱的运动！由于你有必要玩得高兴，这样你才干持续操练！一旦你开端对操练发生压力，你就永久无法取得趣味。我期望今日的共享能对你有所协助！
