秋天气候比较枯燥，所以这个时分补水是十分要害的，当然咱们除了给肌肤弥补水分之外，身体也必定要及时的弥补水分，在往常的时分也要多喝一些补养的汤类。在这个时节吃正合适便是山药，假如经常吃山药的话，能够使皮肤变得愈加的润泽有弹性，比涂改玻尿酸还要管用。
白萝卜
白萝卜味辛、甘，具有很好的润肺生津，清热解毒的成效，在秋季呈现咳嗽等症状有很好的作用。往常能够煮汤喝，也能够切成丝炒着吃或凉拌。
百合
百合味甘，性微寒，具有很好的润肺止痰，安神清心的作用。往常可用干百合泡发后与其他食材炒着吃，也能够做成汤饮用。
山药是一种药食同源的食材，在日常日子傍边咱们能够用来炒着吃，或者是煲汤，乃至是和其他的食材调配在一起，做配料都是十分不错的，山药傍边含有很多的粘液蛋白以及维生素和微量元素，一起山药傍边还含有薯蓣皂。
这种物质能够促进荷尔蒙的组成，这样能够促进细胞的推陈出新，使咱们的皮肤得到必定的改进，使皮肤越来越嫩白，有光泽。
山药火龙果
首要咱们先将山药削去外皮之后，在清水傍边冲刷洁净，然后将山药切成小片放进清水傍边浸泡，以避免呈现氧化变黑的现象，然后咱们挑选火龙果，剥去皮之后切成小块，放进榨汁机傍边榨成火龙果汁。
锅中放入适量的清水，大火烧开之后参加一小勺食用盐拌和一下，然后咱们再将切好的山药放进锅中一向煮至酸，要软烂捞出，在凉水傍边过一下。
在火龙果汁傍边参加少量的蜂蜜方面，也能够到达十分不错的美容养颜的作用，并且也能够添加口感，然后咱们参加适量的白糖，拌和均匀之后参加一点点儿盐，由于参加盐之后能够更好地激宣布甜味儿。
这样咱们将煮好的山药放进火龙果汁傍边浸泡一段时间比及山药腌制上色之后就能够吃了。
