怀孕后许多孕妈都反映自己睡觉越来越差，一夜想睡个整觉都很奢华。那么都有哪些原因在影响孕妈的睡觉呢？只要找到原因，孕妈才干对症下药，解救自己的睡觉。
选用睡姿不正确
跟着子宫的逐步增大，孕妈假如常常右侧睡，极易引起入眠困难。因为孕妈向右侧翻身时，简单压倒下腔静脉，它遭到压榨导致流向心脏的血液削减，一起心脏对身体各个器官的供血也会削减，然后引原因器官缺氧发生的呼吸不顺利的问题，影响孕妈睡觉，因而孕妈想睡的舒适最好选用左侧睡，或许左右替换睡觉。别的睡前洗个热水澡，更有利于孕妈身心放松，可是要提示孕妈的一点时，怀孕后运用的沐浴产品最好是孕妈妈专用的，温文无影响，并且一般都是植物精华的成分，不会影响胎宝发育哦~
怀孕后除了睡姿不正确，孕妈睡着不舒适导致睡觉质量变差以外，还常常被以下3件事惊动睡觉：
常被饿醒
孕早期的妈妈因为有妊娠反响，常常反胃、没胃口。到孕后期之后，妊娠反响削弱，胃口上来，食物量也添加。有些孕妈分明睡前吃的很饱，成果入眠不久就会被饿醒，其实这是正常的生理反响，宝妈不必忧虑。这个阶段的胎儿需求快速的生长，会吸收很多的养分物，这些养分物由孕妈供给，所以孕妈食物量增大。孕妈被饿醒，阐明宝宝发育很健康，假如宝妈晚上常被饿醒，能够在室内多放些小零食，饿了就能吃。
胎动过多被踢醒
跟着孕期时刻的添加，胎儿的胎动次数也会添加，有时候在孕妈晚上睡觉时，胎儿的胎动会更凶猛，孕妈会很难入眠。其实胎儿不是有意的打扰宝妈歇息的。孕妈之所以感觉胎儿晚上胎动更显着，首要是因为白日时刻，孕妈会受其他工作的搅扰，很难留意宝宝胎动，当孕妈入眠时，留意力比较会集，更多的重视胎儿胎动，所以会以为胎儿胎动增多。
被尿憋醒
孕妈怀孕之后，会频频的上卫生间，这是因为跟着胎儿的长大，子宫增大逐步压榨膀胱形成的，孕妈呈现尿频归于正常现象，所以孕妈夜晚睡觉被尿憋醒也很正常。孕妈想要改进这个问题，能够在入眠前尽量少喝水或不喝水，晚上也不要吃利尿的食物。
孕妈假如因为以上3点影响睡觉的话，不必过度严重，有些状况只要用合理的方法改进，孕妈睡觉会更香。
