在微博上随意刷一刷，
都是这种冲击人的图片
冲击的应该不只七七自己吧~~
你们看到必定也...
再看看各路大神的美腿
腿美吧？
所以呢，咱们来看下面的瘦腿干货吧！
其实胖腿类型首要分三种
脂肪腿、肌肉腿、浮肿腿，
怎样瘦腿呢？
动作来了，快点练吧~
瘦腿前侧
1：垂直站立，手臂向前伸出。坚持上半身垂直，曲膝下蹲并坚持一段时间再康复站立姿态。重复此动作5次。
2：双腿呈正座姿态，两手向后撑地。运用腹式呼吸渐渐向后躺下直至靠近地板，两手天然放在身体两边。
假如完结此动作有困难的话测验单腿即可。
瘦腿后侧
1：曲折双腿呈盘腿姿态，右腿放在左腿之上，脚踝尽量靠近臀部。两手防在身体前侧，渐渐将上半身前倾并坚持顷刻。
2：两腿翻开至最大极限，，双手捧首，指尖向上。坚持上半身垂直并别离向左右两边歪斜，来回重复10次。两手穿插向斜上方抬起作用更佳。
瘦腿内侧
1：两腿打开至最大极限，脚尖向上绷直，两手向前伸直放在身体前侧。深吸一口气并渐渐将上半身前倾并坚持顷刻，吸气再康复到原始姿态。重复此动作20次。
2：坚持仰卧姿态，两手天然放至身体两边。膝盖伸直并向上抬腿，脚尖向外绷直，两腿先打开再闭拢。重复次动作20次。脚尖绷直，两腿快速穿插，能够更大程度地拉伸大腿内侧肌肉，减肥作用更佳。
这类型的特点是，肉肉很白嫩并且很有质感，用手捏有棉絮状的感觉，但皮肤外表松垮没有形状，走起路来还摇摇晃晃的，一颤一颤的。
再来一组拉伸动作，每个动作15-20次
做完为1组，做2-3组
就到这儿，菇凉们快去练吧！
信任泥萌！
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