过两天便是一年一度的国庆七天长假啦，各位姐妹们都想借此机会与家人出去游览，舒缓一下紧绷的心境。游览对疾病的康复大有裨益，不过，仍是想和咱们啰嗦几句，游览虽好，但有这9件事不行不留意哦！
01
哪里舒畅去哪里
出行的第一步最早考虑的便是地址。祖国那么大，俊美山川那么多，究竟哪里才适宜呢。国庆假日正是游览的高峰期，每个游览景点人满为患，一来安全隐患比较大，二来人多喧闹，晦气于坚持愉快的心境。主张咱们挑选略微没有太闻名的景点，比方去一个风光美丽、环境闲适的小镇逛逛，也是一个不错的挑选。
此外，据患友反映，正常人去西藏的景点都是边走边吸氧，主张姐妹们尽量避免挑选西藏等高原地区，避免呈现高原反响等其他不适。
02
选好不同出行方法
选好游览地址，接下来就需要考虑怎样去的问题了。不舒适的出行方法可是会影响游览质量的哦。飞机快速且舒适，动车高铁时刻长但廉价，私家车快捷但易阻塞，因而，出行前一定要提早依据现实状况选好交通工具，舒适最重要，千万不要出去游览成果累到半死，身心俱疲，关于咱们的康复其实十分晦气。
03
力所能及、避免劳累
肿瘤患者体能究竟与正常人不同，组织行程时最好挑选略微轻松一些，时刻不宜过久，行程不宜过严密，留意劳逸结合，确保正常的歇息和睡觉。
别人要爬百米高的山，咱们不宜强求登顶，半山腰的景色或许别有一番风味，还能笑话别人汗流浃背，享用清风拂面，切忌为了博览美景而让身体超负荷呈现毛病。
04
结伴而行、彼此照料
肿瘤患者最好避免独自出行，以防呈现意外时没有人照料。最好的方法便是与家人、朋友结伴而行，既可增加游览的趣味，又能彼此照料。动身前，要查看自己的身体状况是否呈现问题，动身后，要向医师报备状况，假如游览过程中呈现任何的不适，一定要陈述医师，不要为了游览而硬撑。
05
随身携带必备药品
有些患者依然处在内分泌医治期间，即便出门游览也要随身携带药品，按阶段服用，主张患者设一个服药的闹钟，及时提示服药，假如呈现漏服、忘服也要依据不同药物的给药方法补服或按原阶段服用。
除了医治药物，还需要准备好伤风药、止痛药、晕车药、止吐药、急救药等以防不时之需。
06
避免伤风、受凉
国庆游览期间，各地气温现已逐步转凉，特别是迟早温差较大，部分患者可能在旅途中呈现不服水土、身体衰弱，加上气候改变简单导致伤风。而身体的衰弱，正是癌细胞酝酿萌生的机遇。因而，患者在游览过程中能够提早了解当地的天气预报，适当地增减衣物习惯气温的改变，不给癌细胞以待机而动。
07
坚持平常的饮食习惯
能够测验各地美食，但记住，测验，就意味着“少食”，决不过量。特别对辣，对很少食用的“鲜果”，对极端甜腻的西点，极力坚持一种敬而远之的心情，不要一尝好吃就开戒。这样可使身体处于高雅的习惯性大循环中，不会因环境的改变而呈现应激反响。
08
性日子要适度
游览中，新鲜的场景、富丽的宾馆，都可引起性的热情。不是说不行以，而是说要控制。万不行过于频频。咱们说的免疫力，说白了，便是膂力。一番云雨，往后是彩虹，这就能够；可是，风雨往后，疲惫不堪，膂力没了，身体怎能不弱？游览中切记忆日子要适度。
09
刚承受医治，暂时不该外出
一般来说，那些刚刚做完手术未满三个月的肿瘤患者，身体还未康复康复，病况也不稳定，尽量不要远游，能够随时在家周边休闲走一走。
承受放疗的患者，三个月内，因放疗导致皮肤、造血功用和免疫体系单薄，出远门也不是很便利，但过了3个月一般的游览是能够参与的。承受化疗的患者，一个月后，造血体系就康复了，能够适当地出门走一走。
总归，对肿瘤患者来说，外出游览不是一件坏事，既能够缓解长期以来比较压抑的心情，也能够到外面呼吸呼吸新鲜空气，可是仍是要掌握尺度，究竟自己仍是一个患者，慢慢走，缓缓行，让身体和精力处于最佳状况，才能玩的高兴，玩的尽兴！
好好地在十一黄金周来一场轻松惬意的游览吧！
作者 | 觅健科普君
来历 | 乳腺癌合作圈
