周迅坦言自己怕老，靠活跃健身来抗衰！
周迅能够算是许多人心目中的好艺人了，她个子小小，在演戏的时分却很有爆发力，她刻画了太多经典的人物，让不少人都不由得爱上这个优异的女艺人。但是，女艺人也有自己惧怕的东西，女艺人最惧怕变老了，周迅也是如此。
在某次采访中，周迅就泄漏，自己最惧怕的便是变老，变老是必定会发作的一件作业，但观众们却并不能了解女艺人，女艺人一旦变老，就会失掉许多扮演时机。确实，观众好像并不能承受一个老去的女艺人，也正是由于这个原因，许多女艺人都在活跃抗老。
周迅在采访中还泄漏，自己在平常也会做许多保养作业，还会常常健身来抗变老。健身确实能够给人一个比较好的心态，让人看起来年青一些，还有便是，健身能够促进荷尔蒙的排泄，这也能起到抗变老的效果。
其实周迅和身边的同龄人相比较而言，现已很显年青呢？不知道是不是她常常健身的原因，她到现在居然还很修长，身段一点也不臃肿。假如你也忧虑自己会变老的话，假如你也想要有修长的身段的话，能够多多健身。
1.鸽子式
鸽子式（Kapotasana），Kapota是鸽子的意思，在这个体式中，胸部挺起好像一只凸胸鸽，因此而得名。
鸽子式的成效：
1. 协助去除腿部赘肉，协助刻画腿部线条，让腿部的曲线健壮有弹性
2. 协助翻开胸部、肩颈部和髋部、胯部、腰腹部，协助胸腔上提，肩部翻开，使整个身姿愈加挺立，身形愈加平衡
3. 协助腰部去除腰部赘肉，去除腹部赘肉，对腰腹部肌肉拉伸效果很大，有助于消除腰腹部剩余的脂肪和赘肉。
4. 消除手臂上剩余的赘肉
5. 强化心脏与腹部，翻开胸腔与骨盆
6. 促进血液循环和推陈出新，消除身心疲乏，使人快速康复精力和膂力
鸽子式的动作解析：
1. 笔挺腰背坐在垫子上，双腿并拢伸直，双手天然放于身体两边的垫子上，掌心向下。
2. 曲折左膝，左脚脚后跟收至会阴处，右腿向右侧伸直，右臂搭放在右腿膝盖上，腰背笔挺，目视前方。
3. 右手捉住右脚。使右脚跟接近腰间。吸气，用右肘弯套住右脚。伸出左手，使左右手于胸侧十指相扣。
4. 呼气，左手绕至脑后，与右手相扣，胸腔前推，眼睛看向左上方。坚持数秒，松开双手，放下右腿，歇息顷刻后，换另侧重复动作。
今日的体式解说就到这儿，咱们下期再会啦！！
