▎学术经纬/报导
顶尖学术期刊《天然》上最近宣布的一篇论文为常常日夜倒置的人敲了一记警钟！研讨人员发现，由大脑操控的生物钟会经过免疫细胞影响肠道健康。这一发现也让咱们了解为何作息不规则（比方食无守时、上夜班）的人更简单患肠炎和肥壮。
“睡觉不足或改动睡觉习气，对健康有很大影响，导致一系列与免疫有关的疾病，比方炎症性肠病。”这项研讨的首要作者Veiga-Fernandes博士说，“为了弄清楚这是怎样发作的，咱们开端探究肠道中的免疫细胞是否会受昼夜节律的影响。”
肠道中存在多种免疫细胞，而葡萄牙不知道技能研讨中心（Champalimaud Centre for the Unknown）的这群科学家把目光聚集在了一组叫ILC3的细胞上。
ILC3是一类参加先天免疫的淋巴细胞，在炎症、抗感染和脂质代谢等方面起着调理效果。曩昔的研讨发现，这类细胞和肠道健康大有联系。而在这项研讨中，科学家们发现，ILC3细胞特别简单由于生物钟被搅扰而受影响。
已知的几种固有淋巴细胞（ILC）（图片来历：参考资料[3]）
咱们体内的简直每个细胞，都表达了一些类似于“内置时钟”的基因，能够告诉细胞一天中的时刻。这样一来，由细胞组成的器官和体系能够为吃饭或睡觉等生理活动做好预备。不过，体内的这些小时钟要坚持同步，还需要大脑中的“主时钟”依据接收到的光线改动来一致调理。
研讨者发现，在改动了动物大脑的生物钟后，ILC3细胞内表达的时钟基因被搅扰，与此一起这类细胞在肠道的数量大大削减。“这导致了严峻的炎症，肠道的屏障被损坏，而且增加了脂肪堆积。”作者说。
为什么改动生物钟会影响这些免疫细胞的基因表达呢？进一步剖析让研讨者发现了一个曩昔没想到的问题。正常情况下，为了定位到肠道，这些ILC3细胞会在细胞膜上表达一种蛋白质，指示它们去该去的当地。而在没有大脑昼夜节律的输入时，细胞们无法表达这种蛋白，就像是信封外表漏写了“邮政编码”相同，难以抵达目的地。
常常夜间活动的人，肠道简单受损（图片来历：Pixabay）
作者解说说，咱们白日活动期间（也便是进食时），大脑的时钟会下降ILC3的活性，此刻能够促进脂质代谢。但进食过程中，肠道有或许受损，因而进食完毕后，大脑的生物钟指示ILC3从头回到肠道，让它们与侵略肠道的微生物等作战，一起促进上皮再生。在Veiga-Fernandes博士看来，“这种机制是演化习惯的一个典型比如”。
“大脑时钟精确地调理着神经-免疫之间的相关效果，因而生活习气的改动会立刻对这些陈旧而重要的免疫细胞产生影响。”作者持续解说。免疫细胞无法正常运作，日夜倒置人士常会遭受炎症性肠病就家常便饭了。
关于许多读者朋友来说，立刻就有一段自由自在的假日了，夜生活虽好，也不要太放纵啊！
参考资料
[2] HOW SLEEPLESS NIGHTS COMPROMISE THE HEALTH OF YOUR GUT. Retrieved Sep. 19, 2019, from https://ft-hsn091619.php
[3] ILC 细胞的生物学功能与免疫调理效果。DOI: 10.16476/j.pibb.2018.0188
https://medicalxpress.com/news/2019-09-sleepless-nights-compromise-health-gut.html
https://neurosciencenews.com/sleep-microbiome-health-14933/
