作者：剑眉同学
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小时分我看过一般吴大维版的李小龙，如同叫龙在江湖，里边每次打架中都会有一个情节，便是剧中的李小龙紧握拳头，然后发出了咔咔咔咔的声响。
那时分不晓得那是——音效，看到周围小伙伴有的能够掰手指就呈现咔咔声甚是仰慕，感觉自己没啥天分。那时分我就发现有的人能够掰出咔咔声，有的人则是单手能够，有的人则是某几个指关节能够。
长大今后学了点常识才知道，这叫弹响，而至于为什么有的人弹的简略，有的人弹的困难，其实答案很简略，四个字——个别差异。
那么简略解释一下这种“弹响”是怎样发作的
关节腔是一个密闭的腔，一起处于一个负压的状况（让关节之间仅仅“贴”在一起）。你能够幻想一下用力嘬腮帮子的感觉，当你“嘬腮”的时分 ，口腔内相当于一个负压的状况，这个时分你的上下牙床子无法特别灵敏的移动。
所以负压状况下，关节液能够让关节之间构成一个相对安稳的环境。假如关节遭到外力牵拉，关节面发生别离，导致关节腔内的气体分散，你听到的仅仅这个别气的振荡波。
当然一些外力作用下发生骨折或许拉伤的时分，你也会听到相似的想听，所以骨折基本上配音也都是咔咔响，你也能够以为那个也是关节弹响。
关节弹响怎样办？
其实很简略，关节弹响自身就分为病理性和非病理性（也便是生理性弹响）。
其实很好区别：
只需你弹响的时分不随同痛苦就没什么问题，也不需要额定的留意；
假如是练习引起的肌肉、肌腱等细微的炎症，你歇息几天就好转了。
一起生理性弹响还有一个特别好判别的方法，那便是——基本上短时间内无法重复。
比方最常见的你掰指关节会发生弹响，有本事！你！一向掰！一向响！
我恶作剧的，不要容易测验，由于一向掰很有或许外力戳伤真的一向响了，期望你看到这句。
所以，一般弹响不随同痛苦是不必忧虑的。可是假如随同着关节痛苦、肿胀（练习后肿胀）、水肿，显着感觉有关节炎症的体现。或许是关节活动受限、角锁、关节功能障碍，总之便是弹响随同着不舒服，那基本上便是病理性的了。至于是什么病理性的，这很难在网上处理。
一般来说，假如伤病不严峻的话，只需不持续练习给关节施压，一到两周就会有缓解。所以这期间不管你做什么，比方看着网上教程所谓的处理弹响视频跟着练或许不跟着练，原则上来说都有或许自我恢复，这就比如非流感的伤风一般，你总之来说都会好的。
其实方才那段说了一个比较简略的道理，那便是——条件所限，基本上现在是无法在网上处理的。一起大部分细微的病理性弹响是能够自愈的，关于举铁的人来说，细微指的必定不是——关节活动受限、关节角锁以及功能障碍，假如你呈现上述问题，找正儿八经的医院看去。
病理性弹响常见的部位基本上便是肩、膝、髋、肘。
肘关节在举铁人群中是最不常见的，其次是髋关节，肩关节和膝关节最为常见，而且简直一半是软骨安排呈现了损害、病变（脆性弹响）。
实际上弹响随同的都是软骨相关一些列问题为主。
由于软骨是最直接帮你接受外力的，所以当你仍是新手的时分，理性的挑选分量往往不会呈现问题。而那些非理性报复性练习的人，尤其是爆发力甩来甩去，卧推的时分整个轨道都在颤动，深蹲的时分整个膝关节在扭动... ...你基本上都是在“强奸”自己的关节。
最终总结
生理性弹响——没啥大事，但玩归玩，闹归闹，别拿咔咔当打趣，没事摆来摆去或许真的就自我发明的病理性了。
病理性弹响——歇息、歇息一下，假如没有缓解，去正规医院看，一般自己作的病理性弹响，都是动作基本功的问题，只需你还想练，那就持续探索练习去。
病理性弹响——关节活动受限，关节角锁，关节功能障碍... ...去正规医院确诊问题，然后到正规的恢复医院（留意是恢复医院）做复健、物理医治或许其他的。
