回家后立马感觉到北方气候的枯燥，坐在家里生果和糖水一直在吃喝，气候也比武汉凉许多，武汉基本上温差不太大，这边迟早温差不是一个等级的，所以，赶忙做好预备不能像上一年，回家一趟三个人都病了，养了一个多月才好，吸取教训，横竖开车回家，买了百合和各种汤料，到家开端煮起来，这种枯燥的气候不能光靠喝水解决问题，温补滋补也很有必要，正午吃完饭歇息了一瞬间，找个砂锅把糖水煮起来，午睡后咱们每人喝一碗，润燥补水，避免上火，这气候，真的不敢有一点儿大意，特别是家里有孩子的，这碗南瓜百合糖水少不了，花二十分钟就搞定，也是很省事儿的。
老爸老妈在家每天煮粥，家里红薯、南瓜、芋头不断，我带了百合回来，正好煮点糖水润一润，南边是比较喜爱用这些糖水润泽祛燥的，一年四季都不断，北方，我感觉老爸老妈除了每天煮粥，真没见过他们喝汤，话说回来，日子不能总是原封不动，饮食也相同，常常变着把戏不是更好吗，在这一点上，我觉得咱们北方能够多学学南边的饮食习惯，多样化，对身体也会更好一些不是，今日咱们一同来试试看这南瓜百合糖水吧。
【南瓜百合糖水的做法】
食材：南瓜一大块、百合30克、老冰糖适量
做法：1、老南瓜一大块，去籽洗洁净切小块，不要去皮，南瓜皮养分也很丰厚，煮汤煮粥的时分多煮一瞬间，比较软烂后南瓜皮一同吃掉，百合选带泥土的，有点瑕疵没关系，这种没有通过化学处理，要吃就选这种。
2、南瓜块加水后，大火先煮开，再小火渐渐煮十分钟，用砂锅煮。
3、百合削掉根，外表不太好的不要，剥开后用清水多洗几遍，泥沙洗洁净待用。
4、南瓜煮软后加百合一同再煮十分钟，百合不易久煮，十分钟时刻满足，避免养分丢失。
5、煮好的南瓜百合汤加少量老冰糖调味，南瓜自身就有糖分，冰糖适量加一点儿即可。
温馨小贴士：
1、 老南瓜水分少、糖分高，拿来蒸菜、煮汤、煮粥粉糯清甜，瓜皮也不要丢了，能够一同吃掉，百合不要觉得越美观就越好，粉白带点黄色、轻轻有点碰伤，带着泥土的，要吃当然是选这种好。
2、 百合不适合久煮，加热十分钟养分天然最好，煮太久不仅是养分会丢失，百合口感也会发酸。
3、 南瓜自身就有糖分，觉得糖水的滋味适宜的能够不加冰糖，这个按自己口味来，不过煮糖水调味的糖仍是老冰糖、黄冰糖适宜，清热去火，白砂糖是达不到这个作用的。
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