今日是2019年10月7日，国庆假期的第7天，我感叹时刻过得飞快，放假的日子就剩余1天。假期的前三天，气候晴朗，我的亲戚朋友分批来家里做客。假期的后三天，气候转凉了，昨日下了一天大雨，一场秋雨一场寒，温度一会儿下降了许多。
今日早晨早上做了暖洋洋的早餐，这样的早餐暖胃又暖心，我老公一看早餐就说：“家有贤妻，吃喝不必愁！”在朋友圈晒图，圈友都说这样的早餐吃得像皇帝，早餐必备的养分元素都完全了，谷物类有馒头和香葱鸡蛋饼，蛋白质类有鸡蛋和培根，还有杂粮粥和蔬菜生果。圈友说：“怎样你家早餐总是那么养分那么健康。”圈友的夸奖总能让我有做早餐做美食的动力，我本来就喜爱给家人做早餐，每次晒图得到赞许干劲更足。
这是杂粮粥，早餐吃粥简略消化和吸收，能够护胃养胃，杂粮粥用了红米、黑米、糙米和大米，用杂粮煮粥简略煮得绵软，杂粮煮粥比煮米饭口感更好，我特意把粥煮得稀一些，早上喝点杂粮粥水，再吃粥。杂粮的膳食纤维丰厚，膳食纤维能够促进肠胃活动，能防备便秘。
这是香葱鸡蛋饼，归于快手早餐饼，把食材拌匀煎熟就能端上桌，我在蒸馒头时，想着假期早餐丰厚一些吧，我把鸡蛋、香葱粒和面粉拌匀，再少数参加水，边加水边拌和，看看面糊的状况，面糊能活动的状况，用平底锅煎熟，我煎了一大块，用硅胶铲分了4份，便利食用。
这是牛奶馒头，我家常常吃馒头，参加不同的液体做成不同的滋味，能够参加胡萝卜汁、南瓜泥、紫薯泥等等，做出缤纷色彩的馒头，馒头是蒸的面食，多吃都不必忧虑上火，孩子多吃发酵面食对身体有利。牛奶馒头用了500克中筋面粉、270克牛奶、50克砂糖和8克干酵母粉，用了一次性发酵的办法，干酵母的重量略微多放一点，砂糖能够添加甜味还有助于发酵，把这些食材揉成润滑面团，把面团分红2块小面团，把其间一个小面团擀生长方形面片，把长边卷起来成圆柱体，切小段后放在蒸锅醒发20分钟，然后用电蒸箱蒸15分钟，蒸馒头能够用蒸锅，蒸好今后焖5分钟再翻开盖子。
早餐吃点蛋白质，能够添加能量，鸡蛋和培根便是很常见的食材，这两样做起来十分简略，平底锅放少量油，把鸡蛋煎熟，再煎一下培根。
我晒了许多早餐图片，许多朋友都主张早餐吃点蔬菜，曾经我觉得有生果就足够了，后来我想蔬菜有叶绿素，而生果有维生素，早餐仍是要有蔬菜。早餐预备蔬菜，要简略清洗简略制造，生菜具有了这两种特色。
这是红肉火龙果，我偏心红肉火龙果，颜值高，比白肉火龙果甜许多，正因为许多生果的含糖量比较高，早餐吃生果不必忧虑长胖。
这便是我家今日的早餐，都是很常见的食物，仅仅把这些常常做的，调配在一起，把早餐做得丰厚一些。您喜爱这样的早餐吗？欢迎留言告诉我。
