近些年来，马拉松的赛事遍地开花，猝死的事例也越来越多。猝死的人群以年轻人居多，这是我国马拉松近几年猝死的几个事例：
2014年3月31日，姑苏金鸡湖半程马拉松，一名25岁女选手在18公里处倒地，送院后不治；
2014年5月27日，昆明马拉松赛，一名大学生在16公里处昏倒，抢救1小时后离世；
2014年7月19日，张家口康保草原国际马拉松比赛，一名半马参赛者在18公里处逝世；
2014年12月13日珠海马拉松，年仅30岁，特种兵身世的一名选手在半程结尾邻近倒地猝死；
2016年4月10日杨凌农科城国际马拉松赛选手鲁某在距20号医疗救助点（41公里）100米处忽然倒地，终究抢救无效离世；
2018年4月22日，江苏省扬州马拉松一男人15公里处倒下猝死......
面临这么多的猝死事例，如同并不能阻挠咱们跑马拉松。由于很多人觉得，跑马拉松的人这么多，这些猝死事例仅仅个例，份额仍是很低的。走在路上都或许被车撞，跑马拉松的人这么多，呈现几个意外猝死，并不能阐明什么。
咱们不要忘掉，马拉松的来源便是一个逝世故事。第一个跑完马拉松的雅典兵士菲迪皮茨便是在跑完“马拉松”全程传递了雅典人打赢了希波战役的音讯今后倒地而亡的。为了留念这一工作，1896年举办的现代第一届奥林匹亚运动会上，设立了马拉松赛跑增额项目，把当年菲迪皮茨送信跑的路程42.193公里作为赛跑的间隔。
很多人觉得，这些马拉松跑猝死的人，是由于盲目跑马，没有通过科学练习。没错，马拉松跑步一项应战人体极限的运动，关于身体素质要求高，需求通过严厉的练习。前国家女子长间隔跑马拉松队教练陶绍明共享过马拉松练习的观点：
“马拉松比赛由于间隔长，关于肌肉，关节，韧带和心脏的影响非常大。没有预备参与有非常大的危险。需求充沛的知道和实践的练习预备。半程需求3-6个月的时刻。平常每周有3-5次5-12km跑步的预备。赛前两个月有过15-18km2-3次的耐力练习。”
不管半马全马，赛前练习，赛后康复，都有一整套严厉杂乱的程序。而大部分参与马拉松的人很业余，没有严厉练习，便是脑门一热就参与。
马拉松作为一项应战人体极限运动，它对健康其实无益。即便你身体素质好，通过严厉的跑步练习，仍是会由于马拉松遭到损害。有研讨证明，在马拉松赛中，有对折的运动员会由于血液流速下降和炎症介质添加，而导致暂时性心脏受损。那些长时间跑马拉松的运动员一般伴有心肌损害，这些损害现已不可逆转。
马拉松损害身体，乃至让有些人失掉生命，为什么仍是这么火爆呢？我觉得主要有两个原因：
1、证明自己
很多人跑马拉松是为了证明自己，或许把跑彻底马当成一种夸耀的本钱。马拉松不是让身体获益，而是为了精力满意。假如这个国际底子没有马拉松比赛，也没有人关怀你是不是跑了马拉松，你觉得还会有多少人默默地去跑42公里？马拉松自身没有含义，是人为赋予它的价值和精力含义。
2、利益驱动
马拉松比赛其实契合各方利益，可以发明巨大的收益。比方马拉松的承包方收入包含报名费、赞助费等。关于个人而言，跑马拉松的费用不低，除了报名费之外，你平常的练习、平常的配备都要晋级。这就带出了马拉松工业，给一些运动品牌带来巨大利益，他们会大力宣扬马拉松。包装马拉松，如同马拉松是高端人士必做的工作相同，灌注马拉松的价值观，如同完结马拉松是完结人生豪举，没有跑过马拉松的跑者，人生就不完整了。
咱们一定要弄清楚，你跑步是为了什么？假如是为了身体健康，心境愉悦，你只需求每周进行恰当的跑步，一次跑步间隔彻底没必要超越10公里。
