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“寒露寒露，遍地冷露”。寒露节气，气候渐冷，人间万物，包含人类本身的“阳气”也开端收敛，以习惯自然界的改变和坚持体内外环境的平衡。北京晚年医院中医科主任医生李方玲提示，寒露之后，晚年人等体弱者身体耐受力弱、习惯性差，许多疾病会接连不断，应有摄生防病认识，加强自我保健。
急性胃肠炎：早粥晚汤
入秋后，人体的消化功用逐步下降，肠道抗病才能也会削弱，如持续生食很多瓜类生果，或直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，就可能发生腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病。李方玲提示，“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”是防备的有用手法。一起，应少吃大鱼大肉等简单生火的食物，饮食结构要以清淡为主。
十二指肠溃疡：食疗防治
气候转凉，胃口旺盛，不只会加剧胃肠功用的担负，也会导致十二指肠溃疡的发生。李方玲主张，可用食疗法进行防治：将牛奶250克煎沸，调入蜂蜜50克、白芨6克，日服一次；如有气虚乏力、畏寒等体现，可用黄精30克、党参15克、黄芪15克、淮山药30克和黑糯米60克熬粥同服，对缓解症状、增强体质有必定效果。
习惯性便秘：迟早按摩
“秋季气候枯燥，大便随之也会干结难排，体现为便次削减，粪质坚固，患者常伴有左下腹腹胀感、欲便不畅等。”李方玲表明，按摩是简便易行的促排便办法，这种办法可在晚上睡前或清晨起床前进行。操作办法：身体仰卧，先将两手掌心冲突至热。然后两手掌心在右腹下部顺时针方向环绕腹部旋转，共按摩30圈。
心脑血管病：防备伤风
深秋时节，高血压患者的血压较夏日增高20毫米汞柱，简单构成心脑血管血液循环的妨碍。李方玲提示，防备秋季伤风受寒对心脑血管病患者至关重要。秋季气候凉快枯燥，伤风受寒一般较为遍及，对健康人来说，这或许不意味着什么，但心脑血管疾病患者一旦伤风，很简单引发原有的心脑血管系统疾病。
痛风：添加饮水
深秋气候转冷，人体进食中枢遭到冰冷影响，引起胃口添加，饭量增大，若多食肥甘厚味，则体内血尿酸发生过多，简单发生痛风。李方玲指出，该时节应多饮水，以促进尿酸排出，防止结石构成。每天需饮水2000-3000毫升，使每日尿量不少于2000毫升。为防止夜间尿液浓缩，可在临睡前或深夜添加饮水量。
皮肤瘙痒：沐浴勿勤
“晚年皮肤瘙痒是常见的晚年性疾病。一般皮肤瘙痒以躯干为主，大腿内侧和小腿屈侧、关节周围也常见。痒为阵发性，轻重和持续时间纷歧，吃了影响性食物或温度升高时易诱发或加剧。”李方玲主张，沐浴不宜过勤，不必碱性大的番笕，可用香皂或硫磺皂。坚持大便晓畅，可扫除体内积累的致敏物质，防止诱发瘙痒。
新京报记者 张兆慧
修改 岳娟秀 校正 郭利
