常有窝友问我，经期能够吃燕窝吗？
答案当然是必定的！
《红楼梦》第五十五回写王熙凤“禀赋气血缺乏，兼年幼不知保养，心力更亏，复添了下红之症”时，就“只吃燕窝粥，两碟子精美小菜”。所以食用燕窝对月经周期会不会发生任何负面影响，对经期不调的年青女性还有协助作用。
燕窝性平味甘，不只不会对经期中的女性发生影响，并且，由于经期血液过多，食用燕窝弥补燕窝酸、活性蛋白、矿物质和各种氨基酸等养分成份是最适合的。
经期不光能够吃，还主张你最好吃！
每个女生的生长过程中都有这么一位“疼”爱你的亲属，好像它带给我们的除了体虚无力、心境烦躁、痛经和月经不调、不能随心畅饮等各种不方便外，就一无可取。
但是，假如有人说，她能凭仗阿姨期变美，你信吗？燃脂、进步记忆力、排毒等平常很难做到的事，在这个黄金周里却能起到不错的作用。
居然有这种操作？
由于经期，身体的溶血机制增强，经血排出的一同，能够把体内的瘀血、毒素顺带着排出去。顺利排出瘀血和毒素，脸部不简单长斑，也能消除身段的浮肿，及时弥补微量元素，则能够让脸部光润有气色。
经期一般持续5～7天，燕窝吃的对，每一天都让身体得到不同的照料，让自己悄然变美哟~
1 第1~2天，暖宫补血
我们都知道宫寒简单导致痛经，所以，为了让经血顺利地排出体外，暖宫是必不可少的。吃燕窝能滋阴补肾，逐步改进体质，合作红枣、红糖、枸杞等食材食用，更能令暖宫的作用大大添加。和山药一同吃，又能补血补气，谐和脾肾。
红糖红枣燕窝:养血暖宫
资料：
燕窝3-5克
红枣15克
红糖适量
制作方法：
1.燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，扯开沥干水分备用。
2.红枣放入锅内，参加适量清水，大火煮沸后改小火炖，直到红枣纯熟。
3.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，参加煮好的红枣和红糖，慢炖5分钟，红糖彻底消融后即可食用。
山药炖燕窝:补血补气
资料：
燕窝3-5克
山药100克
冰糖适量
制作方法：
1.燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，扯开沥干水分备用。
2.山药去皮切成小块，放进锅里，参加适量清水，大火煮开后，转小火熬30分钟左右。
3.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，放入冰糖持续炖5分钟。
4.将煮好的山药放进炖好的燕窝，悄悄拌和后即可食用。
2 第3~5天，排毒轻体
经期的第3~5天但是排毒轻体的黄金期，吃燕窝能够温文地调度体质，促进体内推陈出新，从身体内部调理内分泌系统，调配妥当趁机给身体减减负哦。
黑枸杞燕窝:铲除自由基、增强免疫力
资料：
燕窝3-5克，
黑枸杞20-30粒，
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，扯开沥干水分备用。
2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟，出锅前5分钟参加冰糖。
3.待燕窝冷却至50度左右放入黑枸杞，5分钟后即可食用。
紫薯燕窝粥:促排毒、调理肠胃健康
资料：
燕窝3-5克
山药100克
冰糖适量
制作方法：
1.燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，扯开沥干水分备用。
2.大米和紫薯置于锅中文火煮1个小时。
3.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，放入冰糖持续炖5分钟。
4.将煮好的紫薯粥放进炖好的燕窝，悄悄拌和后即可食用。
蜂蜜牛奶燕窝:安神美容
资料：
燕窝3-5克
蜂蜜适量
牛奶适量
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，扯开沥干水分备用。
2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟，出锅前5分钟放入冰糖。
3.炖好后的燕窝参加牛奶冷却到40°左右的温度时，参加蜂蜜拌匀即可食用。
3 第6~7天，弥补微量元素
阿姨期总算到结尾啦，这时候就要弥补经期丢失的微量元素和消除水肿啦。燕窝自身就含有钙、磷、铁、钠、钾等很多微量元素以及对人体生机起重要作用的氨基酸，同薏米马蹄炖，又能协助消除水肿哦。
薏米马蹄炖燕窝:弥补养分、去水肿
资料：
燕窝3-5克
炒熟的薏米适量
马蹄2个
做法：
1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用；马蹄与薏米放进锅中，倒入清水慢煮。
2.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟。
3.将马蹄薏米粥盛到碗里，待稍凉后，参加炖好的燕窝拌匀即可食用。
不要再厌弃大阿姨啦，女性变美的黄金周，还不抓住好好使用？
