作者丨吕方舟
首发丨腾讯道学
寒露节气的物候改变
寒露，是二十四节气中的第十七个。
《月令七十二候集解》载：“九月节，露气冰冷，将凝聚也。”
秋时节气，前有白露，后有寒露，寒露之意，即“比白露更冷”。
但究竟说来仍是“露”的程度，在其之后的“霜降”，则更为冰冷，现已到了会出霜的程度了——处暑、白露、寒露、霜降，这四个节气连起来看要更有意义：
气候总算从还有“赤热炎炎似火烧”的暑天，变成“白露垂珠滴秋月”，终究成为“蒹葭苍苍，白露为霜”。
在此过程中，六合之气借秋燥之力为之收敛，但五行之中金生水，跟着阳气的潜藏，燥气逐步削弱，空气之中潮湿度逐步增大，终究在立冬转换成寒水之气。
天然造化之变，实可谓奇特。
寒露（材料图）
这时节，全国大部分区域都现已进入秋季，东北、西北区域或已进入冬天。华北区域或有初霜而东北北部有时都会下雪了。即便是岭南区域，国庆往后，也多有了一丝寒意。
此刻燥气仍存，寒水初现，风邪眷恋，诸般病邪，多袭于肺，故寒露摄生，特别当留意养肺。
除了依照秋季摄生基本准则外，在面部皮肤方面，更要当心护理。
易发过敏，针对防备
深秋是一个过敏疾病高发的时节，许多人在这个时分，脸上会起各式各样的红疹，轻一点的则是脱屑掉皮。
古人认为，红多缘于热邪，面生红疹多是面部营血分有热邪所造成的。
但热邪来历纷歧：
此刻燥邪当令，燥伤津液课程虚热之态，故有的人是面起红疹，伴有枯燥、脱屑，此为炎热之邪所伤。
还有一种过敏、红疹与温度有关，温度越低往往越简单发生，这种状况往往归于寒邪闭热。
防止邪气入体（材料图）
大略有这种状况的人，多是往常抵抗力稍弱，腠理不固，或许失于保养，猝然间感触风寒之邪，使寒气客于机表，阳气运转不畅，内闭郁积构成郁热，从而发疹子。
假如体内还有湿热、血热等状况，则更简单为之诱发。
除了燥邪、寒邪以外，古人认为：“风为百病之长，能兼夹诸邪，他邪所不能致之处为风邪所挟而入。”
秋季多风，风邪简单使人腠理疏松而感触疾病，故此刻发面疹，往往也有风邪作怪的原因存在。风性动乱，面疹者常有瘙痒一症，便是风邪所造成的。
防备过敏（材料图）
知道了发病原因，也就能够针对性防备了。
道医认为：“肺主司腠理、温分肉、主皮裘。”腠理即便咱们皮肤之间的纹路、汗孔，腠理是否固密，决议了人是否简单为外邪所侵入。
别的，肺中精气布散于体表皮肤，养分润泽皮肤，故皮肤问题，首要要从全体下手——考虑肺的状况。
能够说，这个时节，需求训练“肺气”，使正气健壮，邪不行侵。训练肺气天然以运动为最好的手法，而运动之中又以有氧运动的作用最好。
现代运动中，慢跑、箭步走、游水等都是不错的挑选，传统功法如太极拳、八段锦、易筋经，据咱们调查往往作用更好，其固本培元之功，作用更为耐久，且对虚损体质者特别适合。
相对应的有“开源”就有“节省”，削减对肺气的耗费也是一个保养关键。
《道德经》载：“多言数穷，不如守中。”多语是当代人“耗气”的首要行为，日常之中少说话，尽量低声说话，很有优点。
留意护肤润肺
除了益气固表外，面部皮肤的部分护理也是很有必要的。
咱们多认为各种护肤品是现代美容的产品，殊不知我国传统医学也是很着重外用、护理的，关于部分皮肤问题，部分护理、外用医治作用往往也会更好。
寒露时节护理，准则在于“避邪、润泽、通透”。
如上所述，气机郁闭发生郁热会导致皮肤问题，故首要是要确保部分皮肤的清洁。每日适度洗脸，清楚角质是有必要的，此外全部护肤品，不得贪心润泽，当以抹上之后脸部不觉得油腻为要。
养阴防燥 润肺益胃（材料图）
与之相反的，炎热之邪也会导致皮肤问题，故彻底不做护理保养亦是不行取。
许多男性往往为了显现本身男子气，故不必保养，成果导致十分费事的皮肤疾病。清洁之后及时用些濡润滋补的霜剂、膏剂，很有优点。
至于避邪，咱们上面讲了，风能兼夹诸邪，诱发疾病，再怎么样的“过后”滋补，也不如“虚邪贼风，避之有时”要好。
相比起护肤品阻隔而言，物理阻隔往往能够统筹透气性。北方风沙较大之处，以及南边烈日当空之时，出门无妨带好口罩或许丝巾，使面部皮肤不受风吹日晒之苦。
恰当润肤（材料图）
值得一提的是，除了以上这些与皮肤密切相关的办法办法，其他一些有利于手太阴肺经保养的办法，对皮肤维护也是有优点的。
如对肺经进行按摩：
每日晨起时，可沿着手太阴肺经循行之处（双臂内侧外缘，自胸走手）进行击打，双臂各击打9次，并按摩迎香穴（鼻翼两旁）、印堂穴（双眉中）、天突穴（锁骨中），揉至部分皮肤轻轻有热感即可，有振作肺气、祛风散寒之功。
在食饮方面，杏仁露有润肺化痰之功，颇适合宜，能够自行熬制一些，不时饮用。
而海鲜、芒果、眷恋、鸡翅、菌菇类食物，古称“发物”，最易动风，故如有面疹疾患者，此刻尽量少吃或不吃，避免诱发疾患，图生事端。
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