都说少年夫妻老来伴儿，但我觉得老伴儿从没有了解过我......
儿子、媳妇总是忙于作业，回家次数也不够多......
隔壁邻居很自私，小小的走道上还要放一双鞋子......
连漂泊猫也要和我刁难……
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其实，
以上这样的心情和主意
在晚年人的日子中并不罕见。
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负性心情
心思学上把焦虑、严峻、愤恨、懊丧、哀痛、苦楚等心情统称为“负性心情”，又称“负面心情”。负性心情会给晚年人的日子蒙上暗影，大大地降低了日子的愉悦感，严峻时还会触发心情妨碍和心思问题。
为什么会呈现负性心情？
1
诱发工作
比方由于多年的友谊决裂引起哀痛、失掉亲人引起苦楚、看到社会阴暗面引发愤恨、方针没达到引发懊丧、身体情况呈现问题引发严峻等。
2
过错解读
当呈现负性心情诱发工作时，人们会在工作的基础上，结合自己以往的经历和考虑进行解读，最终形成对该工作的判别反应和心情表达。
同一件工作，不同的人，从不同的视点去看，看到的东西是不一样的。有些人感到的是风轻云淡，而在有些人眼中便是大风大浪。
3
身心改变
跟着年纪的增加，身体开端走下坡路，再加上日子相对单一、社交活动少，被需求的感觉和本身的价值感在削减。
这些身体和心思的情况都会让白叟们觉得泄气，也让其变得特别灵敏，他人的一句话、一个目光、一个表情就会引发他们很大的心情动摇。
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温馨提示
每个人都会有负性心情，
但并不是一切负性心情都需重视！
假如把负性心情看作天空中的云，
这朵云要是很快就飘过了，
就不必介怀；
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但假如这朵云很厚重，
一向不飘走，
乃至总感觉压在头顶，
就需求处理了。
合理地应对负性心情
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心情激烈时，及时喊停
每个人都有自己共同的心情强度，这个强度称为“心情阈值”，反映了个人的性格特征、脾气品性以及个人经历等。
我们常常有这样的体会，当心情到达某一点的时分，就无法控制，便失控了。在这种情况下，会说出许多决绝的话、做出一些失掉沉着的工作，而事后又懊悔。
晚年朋友需求了解自己的“心情阈值”，在处理问题的时分，尽量避开这些“爆炸点”和“极值”，用沉着的情感来解决问题。
与其憋着，不如打高兴扉
许多负性心情源于不合适的了解和判别。
不愉快时，与其憋着不说，还不如进行一次待人以诚的攀谈。坦陈自己实在的感触，并得到对方的真实承受后，会发现相互之间变得更密切，也能相互了解。
让晚年人高兴的6个锦囊
乐知天命 学会满意
1
少一些攀比，
少一些怨念。
高兴地活
2
没有人能烦恼你，
除非你拿他人的言行
来烦恼自己；
没有放不下的工作，
除非你自己不肯放下。
为自己而活
3
我国的白叟长久以来一向秉承照护后代的习气，“要省点钱给孙子”“帮女儿带孩子是应该的”……
请白叟家为自己日子！要信任儿孙们会用自己的双手发明他们的美好。
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考究日子品质和情味
4
让自己的日子五光十色，发现日子中的闪光点。
穿上美丽的衣服听音乐会、拉着老伴儿的手逛公园、去咖啡馆喝下午茶......这样也能老有所好、老有所乐，想不高兴都不可。
培育兴趣喜好
5
琴棋书画、花鸟鱼虫、打球爬山、读书慢跑、歌唱垂钓、跳舞闲谈，这些简略而寻常的喜好，请挑选一到两项吧。在这些喜好中，享用日子之乐，结识更多的朋友。
不要总“宅”在家里
6
户外活动、社会关系和社会参加对晚年人的精力心思和身体健康以及日子质量的进步起着非常重要的效果。
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