跑步，是许多爱运动的人的不贰挑选。你知道吗？不少健身人士喜爱的跑步机，还有一段不为人知的“黑前史”，它是一个从刑具演变来的健身神器。
跑步机 新华社材料图
1.相似跑步机的踏车
在奥林匹克运动的故土古希腊，奥林匹亚阿尔菲斯河边的岩壁上保留着古希腊人的一段格言：“假如你想聪明，跑步吧！假如你想健壮，跑步吧！假如你想健康，跑步吧！”正是因为越来越多的人对聪明、健壮、健康的寻求，跑步现已成为一股社会潮流，越来越多的人不谋而合地跑了起来。
在健身者的眼里，健身房里的跑步机是一种十分好的练习东西。但是，跑步机最早问世的时分，可不是给人们健身用的。跑步机的英文单词“Treadmill”，还有一个意思即“踏车”，由此可见二者之间的联络。或许您很难信任，跑步机的开端原型是一种由人或家畜驱动的动力机械，大约几千年前就现已存在了。
早在公元一世纪后期，人类就造出了相似跑步机的东西——“踏车”，在蒸汽机被创造之前，具有“肌肉动力引擎”的踏车可谓是其时人们出产日子中的好帮手。
东西方都有相似的轮状踏车。例如在全盛时期的古罗马帝国，三饼滑车是古罗马最俭朴的一种“起重机”，它是由单梁吊臂、绞盘、绳子和含三个滑轮的滑轮组一起组成的。假如把绞盘换成踏车，提高重物时，工人只需求在轮子里践踏使其滚动就能够了，因为轮子的直径能够很大，最大的起重负荷能够在人工折半的情况下到达两倍。
在我国古代最遍及运用的“踏车”或许是“人力水车”，就像动画片《神笔马良》中的龙骨水车，始于东汉，是古代运用最遍及的提水机械。其结构是以木板为槽，尾部浸入水流中，有小轮轴，另一端有大轮轴，固定于堤岸的木架上，作为铰链的自动链轮，轮轴上有固定的拐木。运用时，人踩动拐木，使大轮轴滚动，带动槽内板叶刮水上行，倾灌于地形较高的田中。清蒋炯《踏车曲》记载:“以人运车车运辐，一辐上起一辐伏。辐辐翻水如泻玉。大车二丈四，小车一丈六。小以手运大以足，足心车柱两相逐。左足才过右足续，踏水浑如在平陆。高田低田足灌沃。不吝车劳人力尽，希望秋成获嘉谷。”
这种陈旧的机械大致可分为三种方法：一种相似于旧时常见的磨，由动物驱动横向的轮轴，带动磨盘机械完结作业；还有一种是竖直的木轮，经过人在某一固定方位不断攀爬，驱动轮子滚动，然后带动其他器械运动，有点像仓鼠笼子里的小轮子；第三种机械需求人力在斜置的轮子上攀爬来驱动轮轴运动。
在缺少安稳动力来历的情况下，人工踩动这些机器十分吃力，作业两三个小时后就快被累散架了。因而其时只需是买得起家畜的家庭，都不会由人力亲身上阵，而是让毛驴、马匹作为“生物能发动机”来代庖，不过踏车这种结构对四足动物简单形成损伤。1866年，纽约州经过了美国第一部制止优待动物的法令，用鞭子打牲口都被视为非法行为，何况是“踏车”磨碾，更被动物保护者们视为“惨绝人寰”。“美国对立优待动物安排”责备那些爬楼式的动力设备损伤了动物的膝关节，给它们形成了心思压力。所以一种履带式的水平跑步机很快被创造，这种机器其实是一台便携式农机设备，其传送带和地上平行，动物走在上面就像平常漫步相同天然，然后避开法令中所责备的爬楼梯式动力设备。这一改造，使得这种农机越来越挨近现在的跑步机形状。
2.踏步机黑化成“残暴刑具”
除了家畜，最早用上踏步机的是英国监狱里的罪犯，在“人类的初级跑步机”上，他们生不如死。《医学日报》对这段前史是这样记载的：“早在1800年，前期的跑步机是赏罚罪犯的刑具，他们用力踩动辐条以带动巨大的桨轮，用于抽水、破坏谷物或许驱动磨坊。罪犯们常常每天被逼踩8个小时以上，这相当于一天要攀爬1500米到4300米的高山。”
18世纪末至19世纪初的英国监狱，以死刑、驱赶和关押作为首选的赏罚方法，更糟糕的是监狱办理落后，缺少教育、改造项目，罪犯们动不动就会被阻隔在污秽、狭小的禁闭室，乃至遭受非人的待遇，因而，宗教安排、社会名流一向呼吁展开监狱变革。
在各方的推进下，英国多个监狱开端变革，改进监狱条件，并引入一些设备。这时，磨坊的“磨碾”摇身变成协助罪犯改造的刑具。
1818年，英国工程师威廉·丘比特注意到，住在英国伯里圣埃德蒙兹监狱的罪犯们形似整天“无所事事”。他认为，罪犯在关闭污秽的环境中饱尝侮辱，时刻长了会累积更多的负能量，不如让他们参加野外劳动，还能创造价值。所以，这位磨坊主的儿子提议，运用他创造的转轮来“开发”罪犯们的膂力。丘比特改造了传统磨坊中的磨碾，将其规划为一种大型人力脚踏转轮，共有24片踏板，只需踏板上有人供给动力，踏板就能够源源不断地工作下去，机械发生的动力可用于抽水、碾谷等。
监狱方面临这个能够包容24人的吃力设备特别满足，尤其是上面装的横杆扶手，可谓是“神来之笔”。它能够确保监犯“一直处于践踏的最吃力方位”，并且不会使其爬到踏车顶端偷闲。当监犯轮流歇息时，最右侧的监犯下来，全体成员须右移，新监犯自左边候补，这样便能够使脚踏车继续工作下去。
为了防止监犯攀谈，监狱给这台大型踏步机装上隔板，将罪犯困于狭小的空间里。机器试用一段时刻后，监狱方面发现效果十分好，将其视为一种双赢的赏罚罪犯方法。一方面罪犯从“跑步机”上下来后，底子没精力去打架捣乱，乃至有人觉得这种劳动能够帮他们强身健体；另一方面是他们的膂力转化成动力，用来出产创收。这一设备被创造出来的前10年里，英国50多所监狱用上了它，就连大洋彼岸的美国也慕名而来。1824年纽约的监狱看守詹姆斯·哈迪称：“跑道上的单调劳动磨平了罪犯的性情，这不是我要挟恫吓他们的成果。而极端单谐和极端无聊，这才是踏步机的最可怕之处。”
但是，狱卒眼中“双赢”的踏步机，关于监犯而言彻底便是残暴的刑具。因为它就像是爬一座无尽的楼梯，一旦踏轮开端滚动，罪犯们就得不断迈开腿，英国萨利区域的当地行政长官将踏步机称为“惊骇的引擎”。因为长时刻劳累、营养不良和卫生条件恶劣，许多饥渴交集、身体欠好的罪犯跑着跑着就两眼一黑，跌倒或被卷入机器里，头破血流还算走运，命运欠好的很或许断手断脚，乃至直接丧身。
许多的死伤工作引起了英国国民的反对，即便如此，踏步机的“黑前史”仍继续了近100年。直到19世纪末，英国的监狱法公布，将踏步机定性为“极端严酷的赏罚”，这种“人类的初级跑步机”才在一片骂声中完毕。
3.“漂白”的踏步机开端用来瘦身
风水轮流转。踏步机退出“黑前史”没多久，又被人们“请”了回来，并且还翻了身。
工业革命之前，大多数劳动者从事着农耕日子，勤劳劳动连温饱都难以处理，更没有力气练习身体。跟着科技的前进，蒸汽机和内燃机逐步替代了畜力和人力，解放劳动力的一起也处理了饥饿问题，但肥壮问题随即发生。
除了进工厂成为蓝领工人，坐办公室的白领一族逐步增多，肥宅长肉的才能随之添加。人类的日子寻求也从舒适安逸躺着长肉，变成了为健康而运动。在监狱中惩治监犯所运用的踏步机开端破茧重生，摇身一变成为了女士们的居家良品，因为她们火急地想具有修长匀称的身段，却又不愿意参加粗俗的野外运动。比起劳心吃力的爬山爬高，在室内随意跑跑步出出汗，实在要愈加面子。
1911年，美国创造家哈根规划了首款健身用跑步机，或许觉得“跑步机”名声太差，他注册专利时用的是“练习机”这个姓名，至此，从前臭名远扬的监狱“爬高高”游戏“洗白”重出江湖。
其实，这种跑步机的外形与之前动物磨碾的“改进版”——平板踏车没有太大不同，它引入了传送带理念，不过依然是依托人力驱动，只是在传送带上不断行走的行为不再是赏罚，而是有钱有闲人士的特权。年青贵妇站在木制的跑步机上，塑造出一种时髦的形象。但许多“白富美”仍是不喜爱这种粗鲁且剧烈运动的瘦身方法，觉得有损于自己的淑女形象。她们更热衷于凭借外力的瘦身设备——轰动带瘦身机，在 20世纪40年代，这种机器开端风行美国街头巷尾，声称“能够有用消除脂肪”。而其时问世的首款健身用跑步机还很粗陋，在市场上并不太受待见。究竟，它曾是牲口和罪犯的“专利”，在这样的机器上跋涉好像并不是什么太值得夸耀的工作。
4.疯狂慢跑风使跑步机敏捷风行
直到踏步机的“黑前史”逐步被人淡忘，这种机械才与强身健体挂上钩。
1952年，平板跑步机被运用到医学范畴。美国华盛顿大学的研讨人员参照之前哈根规划的民用跑步机，制作出医用运动平板机械作为确诊心脏疾病的设备。医师需求参阅患者在运动时的心电图，来判别患者是否患有心脏疾病。患者不能带着心电监护设备处处乱跑，其他的运动也难以规范化操控运动的强度，而平板跑步机刚好能添补这些缺点。患者在医师的辅导下在跑步机上运动，既便于衔接心电监护仪器，又能操控规范速度，实在是很好的辅佐医疗设备。至此，跑步机的前史总算“洗白”。
随后，科学家又发现，运动和心脏功用之间存在着严密的联络。20世纪60年代，美国运动医学专家肯尼斯·库珀博士提出有氧代谢运动理论，他认为每周进行四五次8分钟以上的慢跑，能够协助人们增强体魄，跑步运动被当作是一种最佳的练习方法。在这一理论的影响下，以跑步为主的有氧运动很快得到了人们的大力推重，健身热潮逐步鼓起。1970年，美国刮起了疯狂的慢跑风，作为瘦身的有用有氧运动机器，跑步机一会儿风行起来，成为健身器材的杰出代表。
一家出产跑步机的公司捉住这一商机，顺势推进市场营销，大力宣传跑步机的健身成效，使其在市场上得以推行。此刻，跑步机真实打了场“翻身仗”，“跑”进了千家万户，也“跑”进了健身房，成为最受欢迎的群众健身房器械。体育健身行业协会2016年的一份查询显现，有超越5000万的美国人在一年内至少运用过一次跑步机。
经过不断地优化和晋级，现代的健身跑步机愈加契合人体工程学原理，形式和速度调整得更为人性化，也添加了许多新功用，比方辅以虚拟现实设备，在跑步的一起进行文娱。当然，至今不变的是它成了爱美者建议的自我“赏罚”。
与健身房的日益火爆相伴，我国的健身跑步类APP用户人数在2018年也已打破2.5亿大关，这意味着健身与跑步已逐步成为了许多人日子中不可或缺的一部分。作为群众健身的宠儿，跑步机能够让人们不惧雨雪风霜，在舒适的环境里汗流浃背，而跑步机添加的各式各样的新功用，如从音乐到电视再到WiFi，能够让健身者练习时还能听音乐、追剧、玩游戏，是一种让广大青年朋友喜爱的时髦健身方法。
延伸阅览
关于跑步机的误区
1、跑步机显现的旅程是实践运动旅程？许多人认为，跑步机上显现的旅程便是自己跑的旅程，其实这是过错的了解。当咱们发动跑步机后，人不上去跑，此刻跑步机显现屏上的旅程也会上升，它不会因咱们没上去跑就停滞不前，而是一向在添加，因为跑步机上显现的旅程是跑带转的旅程，跟人有没有上去跑不要紧。
2、跑步机上看电视能缓解疲乏？并非如此，在跑步机上看电视简单导致注意力不会集，很简单被跑步机甩出去，即便跑步机紧迫中止后，运动者也会跟着惯性跌倒。别的，人体不断在移动，为了合作看清楚电视屏幕，操控眼球的肌肉会不断地调整方位，动态的电视画面加上晃动的身体，就会让眼部肌肉的“运动量”比平常多许多，疲乏也就在所难免，时刻长了就会在必定程度上影响视力。所以，人们在跑步机等健身器械上练习时，尽量不要长时刻地盯着电视屏幕。
3、跑步机上练习比野外练习更累人？不少人都觉得，与野外练习比较，跑步机上跑步更累。但研讨发现，呈现这一现象的原因很或许是心思方面的。多个实验成果标明，人们整体来说更喜爱野外练习，而跑步机是室内机器。别的，跑步机一般没有目的地，这或许令人泄气。在一项研讨中，志愿者们走过两段相同长度的旅程，一个没有清晰的终点线，另一个有。完结之后，志愿者们发现，假如没有一个清晰的终点线能够重视，感觉会更累人。
相关链接
不运动的损害超越吸烟
美国克利夫兰诊所宣布研讨称，缺少运动比吸烟、糖尿病、心脏病对健康的损害更大。该诊所从1991年1月到2014年12月对招募的12万位患者用跑步机进行运动实验，并以运动的实践成果为根底，研讨练习和各种逝世危险的联系。成果标明，跑步成果不太好的患者，与肾功用不全者比较，逝世危险约高2倍；运动量少的人，与运动成果最好者比较，逝世危险高6倍。
研讨还标明，运动缺乏的危险大幅超越吸烟、糖尿病、心脏病。科学家呼吁群众，必定要坚持练习身体，因为运动的优点乃至能抵消不良日子习惯带来的影响。此外，研讨还提示，运动对健康的优点不分男女，触及全年龄段，高龄者运动相同能够获益。
域外来风
跑步机向水中开展
最近，日本大阪一家公司研制出了一款水中跑步机，外形犹如一个大鱼缸，运用起来就像是在泳池里跑步相同。
这个跑步机长2.4米，宽1.2米，高1.8米，一个人在里面做运动，空间很富余。它有三种形式：跑步、SPA以及淋浴。这个跑步机底部是一个可调速的传送带，最高速度能够到达每小时11公里。水位和温度都能够经过触摸屏调理，跑步形式下，水到胸口的高度刚好。因为浮力的效果，人的体重会减轻80%，比较于陆地上的跑步，关节在水中接受的冲击力会大大削减，十分合适受伤人员的康复练习。别的，机器还装备了泡沫喷射器，喷出的水泡会加大阻力，因而也能用来进行肌肉的强化练习。
值得注意的是，要进入这种跑步机，得穿上防滑的潜水鞋。痛快淋漓的运动之后，能够敞开淋浴形式，冲一个舒服的澡，还能做个温泉SPA，把全身的疲乏都泡走。
来历：北京日报
作者：母冰
流程修改：王雄伟
