我国古代以肥为美，可是现代人好像更寻求瘦一些，身段修长，显得愈加的美观。修长的身段让你在夏天穿上衣服，看起来十分的清凉有型, 冬季穿戴厚厚的衣服也不会显得臃肿。信任咱们必定都知道，身体的肥壮与饮食，运动，歇息等多方面有关，其间最重要的便是摄入的饮食以及通过运动耗费的热量。但是在这国际上胖子最小的国家，咱们知道吗？没错，便是咱们的邦邻日本。日本的胖子为什么这么少呢？其实能够从他们的饮食看出来。
为何说日本的胖子是国际最少，看了日本人吃的一日三餐，总算理解
谁提到日本的美食，信任咱们必定都会或多或少的想到一些具有特征的菜，那么今日我就以一日三餐为例来细心解说一下。
在日本人们一般会挑选用白米饭作为早餐，然后调配上一些腌制的小菜，他们常常会吃纳豆，以及带上一碗味增汤，还有豆腐加上一些有酱油。这样的调配养分全面，并且发酵过的纳豆对促进肠胃活动也有着十分大的效果。
放眼看一下他们的午饭，日本人许多时分，午饭也是在外面处理的，比如说在一些拉面店里吃一碗清淡的豚骨拉面，这就不必说了，看起来就不会存在重油重盐的状况。假如不吃拉面的话，就常常是一碗猪排饭。有人变猎奇了，猪排也是油炸食物，有什么区别吗？因为日本人们更喜爱吃含油量比较低的猪排。并且一般会搭上一些没有通过处理的蔬菜，比如说生菜丝，或许是预备上一些柠檬汁解腻助消化。在我国咱们吃的素菜往往也是通过油和各种调味料炒制的，所以其间脂肪的含量比他们的要高上许多。
寿司作为他们国家的当地美食，也是许多人会挑选当作一顿饭来吃的，他们的寿司做法十分简略，并且喜爱将生鱼片，生海鲜等直接食用，因为他们靠近海岸，所以海鲜十分的新鲜，不加工处理也十分的安全健康。再沾上一点酱油，滋味就很棒了。
在日本晚饭一般都是炖煮的咖喱调配上白米饭和青蔬小汤。当然也有一些荤菜，但常常是用烤的手法，没有用炸或许煎的手法烹饪而成。在日本那都是一个全能的小饭菜，他们甚至不需要吃其他的辅食就能通过，那都打发到一顿饭。我之前有尝到过一点，那个滋味，几乎便是魔鬼。
总的来说日本人的饮食十分的清淡，他们更喜爱吃未加工过，或许是通过简略处理，含油量较少的食物，这也是为什么他们胖子那么少。并且日本的火锅也透露着清淡两个字，火锅底料主要有两种，一种是味增口味，别的一种食用昆布，木鱼花酱油调制而成的。
