随着年龄的增长，骨骼出现病变的概率会增加。因为在年龄增长的过程中骨骼磨损会加速关节的退行性变，常有的表现就是骨骼功能受损。因此，发现了骨骼或者关节健康已经受损了，此时应该通过合理的方式进行改善，调节好身体之后维持骨骼和关节良好状态，以免局部炎症或者病变的出现而影响正常生活。那么，退行性骨关节炎是怎么一回事呢？
退行性骨关节炎是怎么一回事呢？
很多人平时有听到过退行性骨关节炎这一种疾病，但是不知道这种疾病具体指的是什么。其实，退行性骨关节炎，指的是某些关节或者骨骼部位出现退行性病变的表现，多出现在老年人身上。老年人的骨骼和关节退行性变速度快，在发展过程中局部可能会有炎症，一般出现在沉重的关节或者经常活动的关节。留意到这种情况，需要及时采取改善措施。
如何预防退行性骨关节炎？
1、控制体重
想要预防退行性骨关节炎，就应该控制好个人体重，因为体重超标的人关节部位受到的磨损会更加明显，可能会加速其退行性变。如果可以合理控制好体重，维持体重的正常，关节受到的磨损程度降低，往往可以防止局部退行性变速度加快，这也是预防该疾病的有效措施。因此，平时想要预防退行性骨关节炎就应该合理控制好个人体重，肥胖过度时需要及时减肥。
2、补充钙质
为了有效预防退行性骨关节炎，平时应该注意补钙工作。因为在缺乏钙质的时候人的骨骼健康更容易受损，甚至出现关节或者骨骼退行性变速度加快的情况，如果可以合理补充人体需要的钙质，骨骼健康有了保障，可以提高骨骼的强韧程度，降低疾病的患病率。因此，想要预防退行性骨关节炎，最好从饮食中获取人体需要的钙质。
3、运动合理
为了有效预防退行性骨关节炎，平时应该注意运动方面的问题，不要总是剧烈运动。很多人关节部位活动量过多，磨损程度更严重，可能会加速其退行性变。因此，平时在运动的过程中需要适可而止。
虽然运动对健康有好处，但是需要建立在健康运动的前提上，不要总是剧烈运动、过量运动。长时间在剧烈运动的影响下关节和骨骼受损影响，可能就会出现退行性变速度加快的情况。因此，想要促进健康的人运动需要适量选择适合自己强度的运动即可，不要过量运动。
