在国际卫生组织（WHO）2018年发布的最新数据中显现，癌症是全球第二大死因，2015年导致全国际880万人逝世。从全球状况看，近1/6的逝世由癌症形成。
我国的癌症发病率也不容乐观，每年新发癌症病例约380万，逝世人数约229万，全体癌症发病率均匀每年上升3.9%左右，发病率及逝世率呈逐年上升趋势。尽管全体来说我国的癌症发病率处于国际中等水平，但5年生存率与一些发达国家比较还存在显着距离。究其原因，是咱们对癌症的防备还不够注重。
在答复这个问题之前，咱们先看一下癌症的诱因。
癌症大数据提示，只要10%-30%癌症的发病原因能够归结为基因突变，约70%的癌症都能够追溯到日子方式、环境要素等。其间，约1/3的癌症逝世源自5种首要行为和饮食危险要素：高体重指数、生果和蔬菜摄入量低、缺少运动、运用烟草以及喝酒。
这些不良的日子方式，直接或直接与癌症的发作有联系。比方，长时间吸烟或许引起肺癌，但操控吸烟的话就能够削减23%-25%的癌症相关逝世。
在人们“谈癌色变”的关头，一些打着“防癌抗癌”旗帜的保健品、补品也走进群众的日子。有的白叟乃至还会抢购各种“抗癌神物”，一方面补偿自己对身体缺失的注重，一方面真的以为这些东西能够抗癌。还有的人，传闻大蒜、秋葵、洋葱等食物有杀死癌细胞的成效，每顿必吃，以为这样就能够下降癌症的危险。
以上这些抗癌误区，你必定没少见过，有的人乃至现已深陷沼地，无法自拔。
防癌神器、抗癌食物、抗癌药物……这些东西真的能防治癌症吗？事实上，不论食物或许药物，想要知道它们对癌症的效果，需求对大样本量的人群进行长时间的跟踪调查，才干得到流行病学的依据，作出定论。而现阶段缺少这方面的数据，因此现在市面上宣扬的抗癌保健品简直都是商家营销的成果。
那些声称有抗癌效果的蔬菜也好，生果也好，咱们能够理解为它们关于肠道菌群的均衡具有积极效果，能够削减脂质过氧化对细胞的损害和细胞的基因突变，然后下降细胞癌变的危险，但并不能以为这些食物具有直接抗癌的成效。
一些补品和保健品对人体固然有必定的效果，可是并不能成为防备癌症的首要手法。专家提示，想要有用下降癌症发作率，戒烟限酒、平衡膳食、科学运动、心情舒畅才是王道。
自80年代初，防备医学和社会医学专家提出了癌症三级防备的概念，即：
Ⅰ级防备：首要针对的是病因防备，意图是研讨各种癌症病因和危险要素，避免癌症的发作。
1.避免吸烟
吸烟是人们较熟知的致癌要素，与30%的癌症有关。烟焦油中含有多种致癌物质和促癌物质，不论是自动吸烟仍是被迫吸烟，都会影响身体，使患癌几率添加。
2.调整饮食结构
不吃霉变、烧焦的食物，少吃或不吃腌制类、熏烤类和辛辣影响类食物，不饮用寄存时刻较长的水，多吃新鲜蔬菜、生果，坚持饮食多样化并富含养分。
3.避免作业、环境、药物感染
因作业和环境的原因此按触一些化学物质可导致不同部位的肿瘤。例如肺癌(石棉)、膀胱部(苯胺染料)、白血病(苯)。空气污染严峻的时分外出，要戴口罩，避免吸入有毒气体。在含有辐射的当地作业时，要做好相应的保护办法。一起，不要乱用药，有时分药物感染恰恰是癌症的首恶。
Ⅱ级防备：采纳“三早”(前期发现、前期确诊、前期医治)办法，避免初发疾病的开展。
1.注重癌症十大危险信号
换句话说，便是要警觉癌症前期的症状。癌症的十大危险信号，包含食欲不振、吞咽困难、便血、咳嗽不断、痰中带血、听力和视力下降、身体肿块等。
2.对某些人群进行遍及查看
日子在某种癌症高发区域的人群、年纪到达必定阶段的癌症高发人群、长时间在受污染环境中寓居或作业的人群等，需求进行遍及查看，以提前发现癌症。
3.医治癌前病变
癌前病变是指持续开展下去具有癌变或许的某些病变，比方黏膜白斑、接壤痣、缓慢萎缩性胃炎、子宫颈溃烂、某些良性肿瘤等。这些有癌变危险的病变，必定要及时医治，避免形成病情恶化。
4.加强对易感人群的监测
如有癌瘤遗传易理性和癌瘤宗族史的人群是癌瘤易感人群。有必要定时对其进行监测。
5.肿瘤自检
自检便是自我查看，平常多注重身体呈现的不同寻常的改变，假如发现有癌症的预兆，必定要及时到医院进行查看，以绝后患。
Ⅲ级防备：临床（期）防备或康复性防备，意图是避免病情恶化，避免残疾。
癌症的Ⅲ级防备手法，首要有手术切除肿瘤、化疗、放疗、中医、免疫、靶向医治等手法。针对不同的癌症，正确挑选合理治疗计划，尽早铲除癌细胞，进步患者的日子质量。
总归，防备癌症的关键在于本身，要点在于杰出日子习惯的培育。只要身体免疫力强了，才干抵御细菌和病毒的侵略，从根本上防备癌症。
参考资料：
1.《国际癌症日 前期干涉 60%癌症可防备和治好》.央视网. 2018-02-04.
3.《防备癌症怎么做？医师：调情志 节饮食 慎起居 多运动》.新华网 .2019-08-13.
4.《医师帮你破坏五大癌症流言》.北京青年报 .2019-07-09.
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