酸奶这个东西无时无刻不出现在咱们的日子中，有人把它作为一款饮料，有人把它作为相同管饱的东西，还有人把它作为一款日常的小零食，酸奶不只滋味好，还有各种“光环”，比方：能够瘦身、有助消化、钙含量很高等等等等，可是这些说的都是真的吗？下边就带咱们科普一下，看看酸奶是真有这么好，仍是过度宣扬~
了解酸奶的优点之前，咱们先来了解一下，什么叫做酸奶，其实这个很好了解，酸奶的质料是咱们经常喝的鲜牛奶通过发酵而成的，口味酸甜细滑，养分丰厚，深受人们喜欢。它还被人们称之为：功用共同的养分品，能调理机体内微生物的平衡。
不过酸奶和新鲜牛奶比较，酸奶不光具有牛奶的悉数的养分元素，并且在发酵过程中，脂肪含量比牛奶增加了2倍之多，更简单被消化吸收，喝酸奶能促进消化和吸收，进步胃口，还具有防癌的作用，而对于咱们家中有宝宝的来说，他们喝牛奶就简单拉肚子，可是喝酸奶就不易发作腹胀、气多或腹泻的现象哦~
说完它的优点，我再来说一下什么时分喝对人体最好，晚上或早上的饭后30分钟~2小时之内喝最好，由于早上的饮食是三餐最重要的，所以咱们有必要确保养分，酸奶中含有很多人体所需的养分元素，所以早上喝酸奶的作用比较好，而晚上喝的优点就更多了，尤其是在晚上12点，这个时分喝酸奶是最好的补钙时刻~
看完酸奶的优点，你们了解了吗？假如了解你们能够去小源菌鲜奶品味一下，由于他家还有不同滋味的酸奶哦~
