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奥尔良烤鸡腿的做法和食材用料及健康功效

2017-09-14 05:35:13  阅读：5797+ 来源：本站原创 作者：苏瑾

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气
蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳

食材用料

鸡腿3个相克食物 奥尔良烤鸡料适量
蚝油少许料酒少许
盐少许蜂蜜少许相克食物

奥尔良烤鸡腿的做法

  • 1.鸡腿解冻后用刀扎几个小口，加入少许盐，蚝油，料酒，蜂蜜和奥尔良烤鸡料抓拌匀后腌制2小时入味

  • 2.空气炸锅预热180度放入腌好的鸡腿烤20分钟左右

  • 3.烤10分钟时取出用小刷子沾腌鸡调料刷表皮

  • 4.以后每隔3，4分钟取出刷一次料汁使表皮上色入味，烤至表皮金黄色用牙签扎小洞没有血水即可出锅

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