当你有健身练习的主意时，或许你现已开端了健身练习，请问你的初衷是什么？
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是不是对自己的身段不满，期望身段有所改善，外观上变美丽一点，让身段更诱人美观？（这是绝大多数练习者的初心）也有不少朋友是期望能健康一点，运动一下身体。假如还能减脂（皮下脂肪以及内脏脂肪）和增肌那就更完美了。有了方针需求，咱们当然期望用最短的时刻和最少的精力就能到达抱负成果。无论怎样，要学习新知识然后到达抱负作用，你是要支付膏火的。但谁不想支付最少的价值（时刻和金钱）来交换最佳的作用，这是人道的缺点。因而市场上呈现了许多速成教育和单项针对性教育。
假如你是健身小白，当你看到上图所显现的宣扬推行语你就有一种莫名的振奋，继而紧跟视频上的教育运动起来，那么你就很简单进入健身认知误区。
咱们从两个观念视点着手剖析，一是主体观念视点：学习者本身观念视点。假如你有很清晰的健身方针-小蛮腰和马甲线，而第一时刻触摸的信息是“5分钟运动 小蛮腰马甲线 一星期收效”这些关键词，再加上图片和视频上的教育者具有你想具有的身段身形，那么你的人道缺点就开端发酵了。很天然，你就依照教育内容去做了，但做了就能够具有你想要的方针作用？在这先打一个问号。
二是客体观念视点：教育者本身观念视点。一般这样的速效在线上的视频教育时刻都是在20分钟以内，并且教育内容是着重于介绍练习作动的和练习方案的组织。在这要要点一提：是介绍，是介绍练习动作和练习方案，而非教育！由于你所重视的是方便有用，而教育者寻求的是重视和流量。所以教育时刻不行以太长，也不行有太多理论性知识。要不然你会看不下去，早有睡意。这是一个实际对立。
最终，像平常相同放上小编日常练习视频，期望你也能够把练习成为生活习惯的一部分，这样你的身段和健康想太差都很难。假如更多疑问或想了解的，欢迎留言，谢谢阅览。
