小张是知道多年的老友，这两年日子安定，体重也增加了不少，公司每年安排体检，近两年发现了尿酸超支的问题，前几天给我打电话：我尿酸都480了，去看医师，医师说没事，光说让我多喝水？莫非不应该开点药来给我把高尿酸治好吗？我问他，你往常喝水多吗？答：往常不怎么喝水啊，作业忙，一忙起来就忘了喝水，有时分一天就喝一两杯水，不论我晚上吃饭喝啤酒，也算补水吧？你把啤酒戒了，听医师的多喝水试试，高尿酸问题或许会有下降的。
高尿酸多喝水真的管用吗？这是许多朋友疑问的问题，关于这样的一个问题，还得分状况来剖析，假如往常的确喝水较少，又有高尿酸的问题，那么试着适量的多喝水，每天坚持饮水量在2000~3000ml左右，关于降尿酸会有必定的辅佐作用，有的时分还会有不错的作用；假如往常现已很留意补水了，喝水量并不少，现已达到了2000ml以上的水平，这种状况下的高尿酸，再多喝点水，恐怕降尿酸的作用就不会太显着。
构成高尿酸的原因有多种，但总结起来不外乎两个方面，一是体内尿酸生成的太多，身体的分泌机制不能够及时的分泌，导致尿酸在血液中构成累积，构成高尿酸问题；二是尿酸的分泌不晓畅，不能顺畅把剩余的尿酸排出体外，然后使尿酸盐构成累积，构成高尿酸问题，还有一些朋友，是二者兼而有之的状况，但计算研讨发现，大部分的高尿酸患者，都存在尿酸分泌不良的问题，因而，怎么改进尿酸的分泌，是改进高尿酸问题，下降尿酸的最重要方面。
体内剩余的尿酸，其分泌途径有两个方面，大部分的尿酸会在肾脏过滤重吸收的过程中，经过肾单位中的肾小管过滤重吸收后，剩余的尿酸进入尿液，经过尿液排出体外，这部分大约占尿酸分泌总量的四分之三左右，而还有少部分的剩余尿酸会进入肠道，在肠道经过肠道菌群的分化后，随粪便排出体外，因而，呈现尿酸高，尿酸分泌不畅的问题，大都状况下，都应该首要考虑肾脏关于尿酸的分泌不行，然后导致的尿酸排出过少。
因而，关于往常喝水少的朋友，之所以呈现尿酸高的问题，其或许的原因之一便是因为喝水太少，肾脏的过滤重吸收功用受到影响，然后导致的尿酸分泌不良问题，多喝水多排尿，能够促进肾脏对血液中剩余尿酸的过滤和分泌，不光有利于改进高尿酸的问题，还有利于肾脏健康，改进身体全体代谢才能。这便是多喝水多排尿，或许会有助于改进高尿酸问题的原理。
而假如自身喝水并不少的朋友，假如呈现高尿酸问题，也没有必要为了多分泌尿酸而进一步的很多饮水，每天坚持2000~3000ml的饮水量，少数屡次，就足够了，这种状况下，能够考虑从其他方面来加强尿酸的操控和改进，比如说最初咱们提到的小张的高尿酸问题，除了主张他要留意多喝水多排尿，假如他还能够把每天晚上的啤酒戒了，加强运动，把体重操控下来，留意多吃蔬菜水果，适量喝奶，少吃动物内脏，海鲜等高嘌呤食物，这些方面，相同也是有助于改进高尿酸问题的重要日子调度，关于往常现已留意多喝水的高尿酸朋友，无妨也从这些方面来进行日子调度干涉，加强尿酸的操控。
我国的高尿酸痛风攻略中指出，关于没有发生痛风的，尿酸值超越540μmol/L的高尿酸患者，主张能够先不服用药物，经过日子调度的方法来操控尿酸水平，前面谈到的多喝水，饮食操控，体重操控，加强运动等方面，都归于重要的日子调度方面，归于这种状况的朋友，无妨严厉自律，加强日子操控来下降尿酸水平；假如是有过痛风发生的朋友或未发生痛风，尿酸值现已超越540的朋友，无妨在日子调度的一起，加上药物来加强尿酸的操控，究竟高尿酸不光是诱发痛风那么简略，它关于肾脏、血糖代谢、心血管都有必定的负面影响，活跃的调度操控，才能够削减高尿酸带来的健康危险。
