天冷了，女人要多喝这汤，补养抗寒，补血养肝，冬季浑身暖乎乎！
不知不觉间入冬了，南边的气候仍是蛮舒畅的，只不过迟早温差有点大，假如略微不注意保暖或许就会着凉然后引发伤风，冬季，关于女人来说是最苦楚的时节，由于一到寒天就会四肢严寒，女人最怕受寒，特别是来例假那几天，体寒会很简单痛经，这样的日子对女人朋友来说是十分苦楚的，所以作为女人，必定要好好地照料自己，只要自己身体健康了，才会有更多的寄给你去照料家人和孩子。
众所周知，冬季气候冰冷咱们要恰当的进补，然后弥补更多的营养元素，身体的抗病才能才会变强，那么秋冬时节怎样高效的进补呢？小编觉得喝鸡汤便是一个很不错的挑选哦，咱们都知道，鸡汤不仅以甘旨著称，并且它的补虚成效也是广为人知的，鸡汤能补养抗寒，补血养肝，女人天冷后常喝浑身暖乎乎，并且再也不需要过多的忧虑喝多了会上火的问题哦，所以广大吃货朋友千万别错过！
乌鸡有“药鸡”的美誉，含有很多人体所需的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，所以的营养价值十分高，并且还含有其他鸡种所没有的黑色素，常吃能滋阴、补肾、羊血、补虚、美容美颜的成效，女士产后、阿姨期间呈现的气血气亏、身体虚弱乃至是乳汁缺乏等症状都有调理功用；茅根具有清热解毒，生津止渴的成效；马蹄味甜多汁，吃起来洪亮爽口，具有生津止渴，利肠通便、清热化痰的成效；甘蔗含有丰厚的水分和糖分，煮汤喝能润肺止咳，润喉一般的成效；所以把它们放在一同炖汤喝，彻底不需要过多的忧虑上火，除了女人朋友外，全家人都能食用，所以咱们千万别放过这道甘旨哦。
【甘蔗马蹄乌鸡汤】
咱们应该预备的食材有：乌鸡、马蹄、甘蔗、红萝卜、茅根、枸杞、生姜、料酒、食用盐等常用调味料。
将乌鸡洗净后剁成大块，锅中放入适量的冷水后下入乌鸡块，参加适量的料酒和姜片去腥，大火烧开，撇去浮沫，捞洁净外表后把乌鸡块捞出沥干水分放置备用。
甘蔗切成小条后拍扁放置备用，马蹄去皮清洗洁净放置备用，茅根离散洗净后放置备用，红萝卜洗净去皮滚刀成块放置备用。
砂锅中参加多半的开水，参加放置备用的一切食材，大火煮开后盖上盖子用小火煲一个小时，一个小时分砂锅里边的汤就成为奶白色的，这样一个时间段参加洗净的枸杞再煲5分钟，出锅前放一点食用盐和鸡精调味就可以了，不喜爱吃的太油腻，那么在煲汤的时分能把汤外表上的肥油给捞走，这样汤味也会很棒。
趁热喝一碗，会让你全身暖洋洋的，出门再也不怕冷了，鸡汤的口感清淡，并且还带有丝丝清甜的滋味，补养抗寒，补血养肝，女人朋友们在大冬季必定别放过这道美食哦，那么今日的共享就到此结束了，期望咱们咱们会喜爱，假如你想看更多的美食共享，那么记得点重视哦，每天都会在这里给咱们伙儿一同来共享更多甘旨的食物，总有一道美食会满意你的味蕾，明日咱们再会！
