他曾是我市游水队输送到八一体工大队游水队的优异英才，已年逾四十的他，没有日子在旧日的光环下，却因“忽然”从事铁人三项运动在鹤城悄然走红。他只用了500多天的时刻，就完结了成功应战了本年举办的我国 广德世界铁人三项赛的豪举。他用时11小时43分37秒完结了226公里征途取得第七名，书写我市选手的又一个传说,一举成为黑龙江”铁三”榜首人。他便是省电力有限公司技术培训中心齐齐哈尔基地的刘文鹏。
鹤城游水教会我学应战
初见刘文鹏，很难将眼前这个儒雅的白面小生，与用11个多小时完结游水、自行车和长间隔跑226公里的那个铮铮硬汉联络在一同。终年的自律与坚持运动，使他显得分外年青且赋有奋发向上。
爸爸妈妈的先知先觉，让刘文鹏在1984年7岁时有幸来到市青少年宫学习游水。长在嫩江边的孩子怎么能不会游水呢？这或许是他爸爸妈妈开端的主意。“小飞鱼”游水班是他儿时的最深入的形象。刘文鹏同全部学习的孩子相同，在泳池中欢笑嬉戏。“许多小伙伴阅历过一段时刻后都离开了泳池，而我每天坚持着走在去游水的路上。”刘文鹏回想道。
1985年，市游水馆落成了。作为那个时代最先进的游水馆，刘文鹏转战那里持续学习泳技。百废待兴，是那时市游水馆的真实写照，许多时分都边练习边干活。他的轨道也完结了从“走读生”向“住宿生”的改动，每周六才干回家一次，即使家住的不远的他也不破例。
阅历了起先学习游水的“蜜月期”，单调单调的练习日子让他这个年龄段的孩子都莫衷一是。“游水和其他项目不相同，特其他单调单调，每天眼中只要蔚蓝的池水和池底的瓷砖，无法与别人沟通，更别提能听音乐放松啥的。每天往复游多少次，我已记不清了。”刘文鹏说。“年少的咱们都喜爱耍小聪明，每次教练布置任务，咱们也偷闲少游几个来回，但总是被教练及时发现加倍处分，那时每名小队员都有想炸掉游水馆不练习的主意。”刘文鹏笑着回想说。
挨罚往后，教练的言语至今他还浮光掠影，“处分你们，是为了让你们做一个光明正大的人，让你们懂得诚信，练习成果是不会说谎的。还有就为了让你们懂得自律，不断应战自己，打败自己的极限。”正是教练们的严厉要求，让自律诚信深深入在刘文鹏幼小的心灵里，终身获益。
跟着他中长间隔耐力拔尖的天分和超卓的毅力品质被发现，14岁的刘文鹏有幸被八一体工大队游水队选中，敞开了他的军旅生计，屡次在我国人民解放军游水锦标赛和全运会中攫取佳绩。1996年，他又转攻现代五项，在这个新领域中，他又和队友一同攫取了全国集体前三名的好成果。
再度跨界自律本性不变
1996年10月1日，刘文鹏褪去了运动员光环，成为了一名省电力有限公司技术培训中心齐齐哈尔基地的员工。同全部上班族相同，他敞开了新的作业形式。起先作业不忙时，每周还会去游水馆游上几回，但是跟着作业的超卓，重担的添加，他参与运动的机遇越来越少，但他却意外地喜爱上跑马拉松。
想跑马拉松的初衷，是由于最近两年他感觉身体情况大不如前，体检时也会呈现一些小情况。转业现已20年，尽管一向保持着三天打鱼两天晒网式的运动健身，项目也是游水、羽毛球、跑步、器械都有触及，但这并不能阻挠年月的洗礼给他身体带来的痕迹。所以，从2017年的不惑之年开端，他练起来了。
跑起来后，刘文鹏才知道，20年前的“武功”底子全废，从1公里到10公里、从跑累了就呼吸不行心率飙升180到爽性把抽了N年的烟戒掉。通过严厉自律，刘文鹏一步一步的改动自己。
心急吃不了热豆腐，那就逐步重现雄风。他把方针定在了2018年碾子山马拉松赛。为啥是“碾马”？由于这是家园的马拉松竞赛，自己的马拉松之路有必要从这儿开端。
跟着练习逐步的进行和时刻的推移，跑马拉松已不能承载他健身的愿望，开端跑马拉松的方针也逐步的发生了改动。
一次邂逅改动自我初衷
说起刘文鹏与铁人三项的那份缘，韶光先拉回到2015年9月。作为电力系统的一名省公司级劳模，他跟从劳模团去北戴河调理。
偶尔传闻其时有个铁人三项竞赛，刘文鹏爽性与搭档去海滨看热闹。抵达赛场便是换项区，一大堆不认识的自行车，看着很别致。谈笑间，迎来了榜首名运动员起水。他越跑越近，刘文鹏越看越觉得了解，细心一看这不是从前的队友党琦吗？他瞬间被惊到。几经探问，才知道党琦现已是“铁三”界的一哥了。大约晚上10点多，刘文鹏见到了他，俩人一个厚意拥抱，尽管多年不见，但仍是像小时分顽皮和泥时相同的天然。
时刻短的相逢，“铁三”的种子种在了刘文鹏的心里。其实远在1995年，刘文鹏就有个挑选“铁三”换项意图机遇，但他却决断挑选了现代五项，或许这是他在寻觅他失掉的世界。
跟着韶光的推移，每天看着党琦的微信圈，刘文鹏也对“铁三”有了少许了解，“逐步的我想我也能试试，要不真是白瞎了这身游水武功了，心里想干不干先了解了解再说”刘文鹏说。“我已过了激动的年岁，保险榜首吧，我的字典里没有功败垂成。入神需求进程，无数次的被铁三选手们的共享文章和那些让人热血沸腾的视频短片冲击着，终究的防地被完全攻破，就这么一步一步自己上道了。”刘文鹏弥补道。
重拾自律向着愿望猛进
铁人三项因不同间隔分为以下几种：奥运会间隔包括1500米游水、40公里自行车和10公里跑步，称为“标铁”；113半程大铁包括1900米游水、90公里自行车和21公里跑步，也称为“70.3”；咱们常说的IRONMAN（铁人）包括3800米游水、180公里自行车和42.195公里跑步，才称之为“大铁”。
刘文鹏解说说：“开端跑马拉松的方针为啥逐步地发生了改动，便是愿望完结‘大铁’！能不能成功不重要，重要的是我很享用追逐愿望的进程。”
作为铁三“小白”，刘文鹏在2017年敏捷敞开了学习加练习形式，时刻重视“大神”们的朋友圈、大众号、“铁三圈”的有关常识。但凡有用的文章一概保存打印，编入自己的打铁秘籍，很快三大本秘籍装订成册。有时刻了就拿出来逐步看，逐步了解。
“每天底子固定三堂课，早上是一天骑行、一天跑步，正午是游水，晚上是拉伸加滚按摩轮，一周一次力气，一到两次中心，周末再来个长间隔。饮食也有考究，早练前蜂蜜水＋香蕉，早餐很多蔬菜、鸡蛋＋少数碳水，正午多肉＋多碳水，下午酸奶＋坚果，晚上多蔬菜水果少碳水。不吃油炸、肥肉、小食品、不喝饮料。想练铁三就俩字--自律。”刘文鹏回想道。
游水在市游水队练习，是他最不用操心的项目，每天都游最少2000米。骑行练习很辛苦，刚开端屁股还疼，没其他方法逐步坚持。跑步练习底子都是配速跑或间歇跑，练习量一般每次在10至15公里。通过一年多的吃苦练习，他逐步也习惯了骑跑连项的肌肉感觉，也觉得机遇成熟了。
打破自我完结终极愿望
阅历了碾子山马拉松、哈尔滨马拉松和大庆铁人三项赛事的洗礼，适当能够的成果令刘文鹏决心满满。2019年头，刘文鹏得知10月17日安徽广德将举办世界“大铁”赛，心里就开端长草。完结一场“大铁”是每一个“铁人”的愿望。
期间，刘文鹏咨询队友党琦的定见，他主张刘文鹏别着急比“大铁”，怕刘文鹏急于求成伤了身体。刘文鹏自己更知道究竟玩“铁三”才一年多的时刻，连半程“大铁”的竞赛都没有比过，直接上226公里的“大铁”是有点着急了。
但跟着各个铁人微信群里对广德竞赛各种音讯评论的越演越烈，终究他仍是没控制住自己报了名。他早早把机票酒店都订好了，年假也请好了。破釜沉舟，绝不撤退。
艰苦的练习就从报名这一刻开端了，作业之外的全部业余时刻都环绕这场竞赛进行。赛前也进行了屡次长间隔拉练，底子都是早出晚归的骑跑练习。200公里的骑跑练习那味道真是“爽”翻了，不过一次比一次完结的轻松。跟着练习感觉和状况逐步的安稳，刘文鹏也对完赛添加了更多的决心。
跟着竞赛时刻接近，他这次参赛仍是全家出动。带着他的儿子去竞赛，他以为孩子需求这样的阅历，更需求参与共享爸爸变成真实铁人的夸姣进程。
2019年10月20日清晨3：30，闹钟一响，他斗志满满开端预备。吃饭、排空、做操、拉伸、贴号码、摸防磨膏、带心率带、穿铁三服、穿胶衣、查看泳帽、水镜，预备就绪。4点多天还没亮，他就到了竞赛场地给车子打打气，胎压110，保佑车子竞赛没问题。
6:15汽笛一响，一天的战役开端了。本次竞赛有来自世界各地20个国家的1200名选手参与，刘文鹏参与的年龄组就有136人。游出去20米左右就底子领先了，他开端按着自己的配速游进，半途不断地穿越人海。上岸后停表看时刻，他然后边跑边脱胶衣，从间隔上能看出来没游偏，配速和估计的底子共同。
换项速度挺快挺顺畅，由于全部流程在他心里不知道过了多少遍。锁鞋仍是放在车子上的，这种方法很省时刻，特别是换项区间隔长的竞赛，光脚跑的也会更快些。
竹海是真美，惋惜他没有太多时刻赏识。一圈、二圈、三圈、四圈，越骑越费力，只要咬牙坚持。其间，他底子吃不进去能量棒了，只要及时调整多喝水。按计划吃能量胶，不吃能量棒、盐丸和支链氨基酸，就这样到了终究一圈胃舒畅多了。“大铁”便是一场比胃肠的竞赛，一天不吃饭，只吃补给品，没有好胃肠和科学的补给计划，完结“大铁”会很苦楚。
跑步阶段补给是每十公里一个盐丸、一个能量胶间隔吃，遇到补给站便是两杯可乐一杯水，偶尔吃半根香蕉。跟着间隔的添加，他的膝盖前后侧和脚满是酸痛感，大腿前后侧也有要抽筋的感觉，慢跑一会就有所缓解，一快跑就痛苦难忍。酸痛到极点时爽性停下来拉伸几下，走几步，然后再接着跑，终究在强壮的毅力力支撑下，他在即将天亮时完结了竞赛。
刘文鹏关于成果还算满足,他感受颇深地说：“感谢鹤城游水的那段阅历，赋予我铁人般的毅力。铁人便是任何困难都不能阻挠你想要到达的意图地；铁人便是逐步让自己变得更强壮；铁人便是一次次一点点的前进；铁人便是用阳光的心态去面临日子、面临人生、面临未来。”
这一刻，他成为了真实的铁人，成功进入我国有史以来完结大铁竞赛的1000人团队。这一刻，他一个菜鸟以11小时43分37秒的竞赛成果，取得年龄组第七名。这一刻，他用500天的自律完结了一个能一辈子回想的豪举，值！
来历：李东川
