我这个人上班之余，除了煮饭如同也没什么持久的喜好，首要也没时刻开展其他的兴趣喜好。不上班的日子除了陪孩子，最多的便是呆在厨房里给一家人鼓捣吃的。这样的日子，累并快乐着。
今日周末端，有时刻整理了我家的一日三餐，朋友说：这膳食规范，一个月没有3000元，必定拿不下。您看呢？
早餐：烙饼、玉米粥、香菇青菜、牛排、鸡蛋、火龙果。
早上尽管时刻严重，可是我每天都会早上给家人做早餐，只期望家人能吃得健康，然后暖暖地上学、上班。
头一天晚上睡前揉了一块半烫面，早上起来分红小面团，然后擀成小饼烙熟即可。玉米面参加凉水搅成面糊，倒入开水中再次煮开即可。煮了鸡蛋，煎锅内煎了牛排，切成小块。香菇青菜，大火快炒，2分钟就好。
午饭：鸭血炖豆腐、豆角炒肉、黄瓜炒鸡蛋、主食米饭。
一家人只需周末和节假日才会在家吃午饭，所以只需在家，午饭也要认真对待，爱惜一家人在一同的韶光。
黄瓜炒鸡蛋，这道菜我家小朋友喜爱吃。黄瓜切成薄薄的片，调配一些胡萝卜片，美观好吃，养分更丰厚。先把鸡蛋炒熟盛出，然后把黄瓜和胡萝卜炒软，再倒入鸡蛋，参加盐调味，炒熟出锅。
鸭血烧豆腐，一红一白，这菜我的独爱。葱姜爆香，参加少量香菇炒一下增鲜，然后参加半碗清水，倒入鸭血和豆腐，大火烧开后盖上锅盖，小火烧8分钟。最终加盐调味，出锅撒些葱花就可以了。
有一段时刻没吃豆角了，仍是经典的炒肉丝，良久不吃，仍是甘旨仍旧。豆角焯水沥干水分，肉丝加葱姜炒香，再参加酱油调味，然后倒入豆角，大火快速翻炒，加盐调味，炒至断生即可。
晚餐：鸡蛋炒青菜、凉拌紫甘蓝、五花肉炒洋葱、清炒木耳、南瓜汁、胡萝卜卷。
晚餐是一天中最正式的一餐，所以不管多忙多累，我都会炒几个菜，可是一般不会有大鱼大肉，怕吃胖了。
五花肉炒洋葱，调配了青椒，微辣鲜香，很是开胃。清炒木耳，这道菜是我喜爱的，补铁补血，整理肠道，好处多多。青菜炒鸡蛋，我家小朋友爱吃，还有一个凉拌紫甘蓝，减脂瘦身，晚餐吃十分棒。
南瓜榨成汁，烧开即可，原汁原味，好喝减脂，合适晚餐。
只需在家吃饭，我家的一日三餐差不多便是这样的调配。我有记载三餐的习气，发到朋友圈，朋友问这样的膳食一个月3000够不够。说实话，我没有详细算过，我家也不是三餐都在家吃。工作日，大人在公司吃，孩子在校园，这样的完全三餐也只需周末和节假日才有。
好了，我家的三餐便是这样的，欢迎共享您家的吃吃喝喝，我们一同学习。
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