你是否有方案参与世界滑雪教练的认证训练呢？你是否想参与国外大神们举行的各种滑行和自由式训练营呢？你是否想和外教们直接交流交流发问呢？
有着4个雪季翻译过30多个认证课程和单板训练营的翻译经历、7年英语教育经历的Lindy这个冬天会推出一系列英语滑雪课程，协助你离滑雪大神更近一步！
怎么掌握身体的姿态与平衡，不仅是对初学者，其实是对一切水平的滑雪者来说最为根底和重要的技术。
关于不同水平的滑雪者、不同的雪况、地势、不同的动作方针咱们应该运用不同的滑行姿态；在教育中教练也会反复强调、纠正你姿态上的问题；仔细的教练甚至会协助你调整固定器的宽度和视点来协助你调整在雪板上的姿态与平衡。
假如你想在滑行姿态方面与外教进行发问交流，今日这节课你要好好学习喽！
Position&Balance
姿态&平衡
1
词汇短语
maintian balance/stability （stable & balanced） 坚持平衡/安稳（adj. 安稳的/平衡的）
recover from a an unstable/unbalanced postion 从不安稳/不平衡的姿态中康复
centre of mass (COM) 重心
base of support (BOS) 支撑面（也便是雪板与雪地触摸的面）
C.O.M. directly over the B.O.S 重心直接坐落支撑面上方
toe edge/heel edge/nose/tail 前刃/后刃/板头/板尾
athletic stance/riding position 运动员站姿/滑行姿态
terrain n.地势
the neutral position 中性（中立）姿态
constant movement/adjustment of our body position不断的运动和调整咱们的身体
dynamic adj. 动态的
controlled & efficient 有操控的 & 有效率的
planes n. 平面
fore & aft balance/Nose-tail balance 前后平衡/板头板尾面的平衡
lateral balance/Toe-heelbalance旁边面的平衡/前刃后刃面的平衡
vertical balance/movement up and down 纵向的平衡/上下的移动
rotational balance/twistingbalance旋转的平衡/旋转面
inclination/angulation 身体歪斜/成视点
upper/lower body 上半身/下半身
head头/shoulder膀子/hand手/hip臀部/knee膝盖/arms臂膀/feet脚/joint关节/spine脊椎/back后背/shin胫骨(俗称迎面骨，小腿前部)
body weight 身体分量
forward/back 向前的/向后的
bend（flex）/straighten（extend） 曲折/伸直
novice/intermediate/advanced/expert riders 新手/中级/高档/专家级滑雪者
alignment n.对齐
direction of travel 行进的方向
range of movement (in all planes) 移动的起伏（在一切的平面中）
fall line 滚落线
turn/steer/orient/twistv.转、旋转、朝向、拧
adapt/adjust/react v.习惯/调整/反响
lean forward/backward 向前倾/向后倾
binding set up 固定器设置
binding width 固定器宽度
a wider stance/narrow stance 宽的站姿/窄的站姿
binding angle 固定器视点
点击边框调出视频工具条
单板的站姿与平衡
点击边框调出视频工具条
双板的站姿与平衡
2
语句
A ready postion with the ankles,knees,and hip joints equally flexed.
脚踝，膝盖和臀部关节平等曲折的预备姿态。
Aliging shoulders,hips,and feet.
对齐膀子、臀部和脚。
Keeping arms relaxed,and in a natual position alongside the body.
坚持臂膀曲折，天然放在身体两边。
Directing he head and eyes to face the direction of travel.
眼睛和头朝向行进的方向。
Distributing the body weight evenly between both foot.
身体分量平均分配在两脚之间。
Novice and intermediate riders should focus on alignment between shoulders,hips and feet,with only the head oriented in the direction of travel.
新手和中级水平的滑行着应该要点放在膀子、臀部和脚的对齐上，只要头转向行进的方向。
More advanced riders may orient the upper body slightly towards the direction of travel,allowing for reaction or adjustment to changes in balance across multiple planes.
愈加高档水平的滑行者能够把身体上半身细微的转向行进的方向，这样做才能够答应你在不同的平面上反响和调整改动身体的平衡。
