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豆豉小黄鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-14 19:19:41  阅读:3605+ 来源:本站原创 作者:李威

健康功效

葱白:通阳、解毒、发汗
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
豆瓣酱:辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

黄花鱼二十条豆豉20克相克食物
葱白一根一块相克食物
淀粉少半斤干辣椒5克相克食物
食用油500克豆瓣酱10克相克食物
番茄酱5克相克食物 老干妈10克
蚝油5克 冬古酱油10克
白糖5克相克食物5克
花椒5克大料5克

豆豉小黄鱼的做法

  • 1.黄鱼洗干净,改花刀,葱,姜,花椒,大料,干辣椒,盐,腌制二十分。

  • 2.把腌好的黄鱼拍干淀粉,下锅油炸。

  • 3.要炸的干一点,火候要老一点。

  • 4.把炸好的鱼捞出,放到盘中待用。

  • 5.把葱,姜切好备用

  • 6.在加点豆豉。

  • 7.锅上火加入底油,

  • 8.把葱姜辣椒豆豉放入锅中炸黄。

  • 9.加入高汤,把黄鱼放到锅中微炖。

  • 10.炖五分钟后出锅装入盘中码好。

  • 11.香辣可口的豆豉黄鱼就好了

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