跟着北方连续开端供暖，宣告着冰冷的冬天正式到来，冬天气候首要特色当然是冷，需要用暖气、厚衣服来保护好自已，另一个特色是枯燥。
和夏日比较，冬天遍及降水降雪量偏少，导致空气湿度比较低。北方冬天供暖后，因为门窗紧锁，空气中的湿度会进一步下降。许多时分空气湿度只要20%左右乃至更低，要知道最合适咱们日子的空气湿度是40到50%这个区间。
夏日湿度超越60%之后，会觉得皮肤发黏，简单起湿疹和痱子。而在冬天湿度过低，相同会引起皮肤和和嗓子、身体许多器官的不适。
冬天补水除了直接喝温热的白开水之外，吃含水量高的蔬菜、生果也是很好的挑选。今日爆破养分讲堂的养分师，就跟咱们聊聊：冬天枯燥补水是头等大事，教你“生吃萝卜熟吃”，补水化痰作用好。
白萝卜和梨都是含水量比较高的食物，白萝卜依据新鲜度不同，含水量在74%到91之间，而梨的含水量也在80%以上。
在传统中医里以为，食物生吃熟吃，会给食物的“性质”带来不同的改动。萝卜和梨这两种食物，咱们习惯于熟吃萝卜、生吃梨。其实倒置过来生吃萝卜、熟吃梨也能的。
冬天因为空气枯燥，加之咱们会吃许多牛羊肉来补身子，导致许多人上火、咳嗽、痰多。这时分就合适生吃萝卜，生萝卜有清热生津，化痰止咳，凉血止血的作用。
假如你喝过生萝卜汁，会发现喝下肚之后浑身都感觉“温度降下来”了，没有了炎热感，这便是生萝卜给身体的协助。当然假如你正处于腹泻阶段，就不要这样吃，防止加剧腹泻。
相反梨假如调配杏仁、川贝、蜂蜜等食物煮成梨汤，也会带来更多的食疗作用。比方杏仁有祛痰止咳、平喘、润肠的成效，煮成梨汤后祛痰止咳作用更好。
冰糖炖雪梨也是常见的熟吃梨挑选，适用于缓慢气管炎、百日咳、缓慢咽炎等病症。经常吃冰糖炖梨，能够缓解痰热、滋阴润肺。
各位朋友，你尝试过“生吃萝卜、熟吃梨”吗？你还知道这样吃，对身体健康有哪些协助吗？无妨在下方谈论区留言，共享你的日子经验。
