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什么是寒湿？
寒湿过重为万病之源，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。
湿是最简略浸透的。湿邪从来不单枪匹马，总是要与其他邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿。
冬天是肝气主导的时节，肝气旺易克脾，致使脾胃衰弱，水湿不化，湿邪内生，加上冬天阴雨连绵，外湿侵略人体，困扰脏腑，所以冬天机体易被湿所困。
但冬天又是万物复苏，气候渐暖的时节，是排出体内寒湿的好时节。
体内有寒湿的体现
面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。色彩越是发暗，就代表寒湿越重。
舌苔发白，代表体内有寒湿。
重复的口腔溃疡，代表体内有寒湿。
口臭时舌苔发白，代表体内有寒湿。
咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒湿。
流清鼻涕，代表体内有寒湿。
流出的汗是凉汗，代表体内有寒湿。
爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒湿。
伤风发热时浑身感觉冷，代表体内有寒湿。
常常腹痛、腹泻，代表体内有寒湿。
手、脚常年严寒，代表体内有寒湿。
脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
四肢关节痛苦、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。痛苦部位越多，时刻越长，代表体内寒湿越重。
冬天排寒湿正当时，不要错失
最好的战略凭借外界热量，以艾灸疏通经络，让身体将寒湿排出体外。再适当地喝些温补的茶提高身体的能量，帮忙身体扫除寒湿。
普洱熟茶：
最简略的祛湿办法——泡一壶老熟普，渐渐喝，喝到四肢发烫，额间后背轻轻出汗，满屋子浓郁的茶香环绕着你，就像做一场自然界的桑拿，怎样还会有湿气存在你的体内。
乌龙茶：
湿气重的人大都脾胃功用不太好，这时能够再一次进行挑选乌龙茶等温性滋胃的茶来喝，尽管除湿作用不是很快，可是长喝仍是有作用的。
大麦茶：
大麦茶的去湿成效超级棒。在超市买来大麦，用水浸泡洗净，再晒(阴)干，放进锅里，开小火不断的翻炒，直到大麦变色、麦香涌出时即可关火，置冷。把水烧开，投入炒好的大麦，之后转小火熬煮15分钟后熄火，就能够入杯上桌了。
阴天，手捧着热腾腾的大麦茶，浓郁的味道带着一股老练清甜滑进嘴里，多么享用。
生姜红茶：
毋庸置疑、实至名归便是它了。在湿冷的气候喝一杯生姜红茶，几乎就像寒天泡在热水浴缸里边相同痛快。制作办法也很简略，便是在滚烫的红茶里放入几片姜片，就能够饮用了。
枸杞薏米茶：
薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中，锅中不行放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口儿放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜爱甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等成效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季摄生饮用。
要调度湿气的问题，并非一天就能完成的。需求不断的坚持，然后调整下日子小习气。总的来说，假如湿气重咱们仍是要注重，湿气对健康的影响是比较大的。
