现代人眼睛很简单劳累，跟着作业所接受的压力和学业压力的增大，整天面对着电脑屏幕、手机屏幕，以及野外的强紫外线照耀等，都可能会导致眼睛发生很多的自由基，导致视网膜细胞氧化，形成视力下降、眼睛干涩疲惫等不适，以及眼睛黄斑病变等问题。
说到眼睛的维护、视力的康复，饮食调度十分有用。常常喝这3杯水，可以协助康复视力，眼睛不适的人可以多喝一些。
1. 榜首杯水：胡萝卜汁
胡萝卜里含有丰厚的维生素A，维生素A自身就对视力康复很有协助，可以防备视力下降，以及一些眼睛疾病，包含青光眼、白内障等。常常喝一杯胡萝卜汁，可以协助康复视力，缓解眼睛干涩等问题。
2. 第二杯水：橙汁
橙子中含有丰厚的维生素C，具有必定的抗氧化成效，可以避免视神经细胞损害。用橙子、蜜柚等生果榨汁饮用，不只可以协助康复视力，防备眼睛干涩、痛苦，还能下降患白内障的危险。
3.第三杯水：菊花茶
中医以为，菊花可以清热去火、养肝护肝，而肝开窍于目，每天喝一杯菊花茶，维护好肝脏的一起，还能起到明目的效果，缓解用眼过度导致的眼睛干涩、眼睛疲惫，对视力的维护有利。
