以今世粉丝对理想爱豆的身形要求，爱豆们吃饭都恨不能论「颗」计算，吃零食简直是「原罪」。
可有些爱豆愣是凭仗激烈的自我风格特点，让粉丝深深着迷于自己吃吃吃的状况里，比方周震南。
你会发现他吃东西的姿态又心爱又沙雕，连带零食自己也如同特别好吃，给给给高热量都给你拿去！
让咱们回归清醒。
高糖、高热量、高愉快指数，与妥当、纤瘦、肌肉线条清楚、就像「矛与盾」般的存在。
爱豆也是人，不爱吃零食是不可能的，要否则周杰伦也不会大着脸蛋以一己之力将奶茶商场无限扩展。不管是在录音录歌、日常 INS 共享中、仍是《说好不哭》的 MV 中，他都对零食界的「深水炸弹」——奶茶爱得深重。
肖战也很苦，他对零食界的《小李飞刀》——薯片骑虎难下。
今夏爆红后他对自我身段办理的要求更苛刻，某次专访时被记者「下套」般引导吃了一片薯片，味觉赛高与立马堕入深深懊悔之间也就隔了几秒，天秤座的大型纠结。
当然爱豆中也不乏零食达人，只不过他们的确吃得更有技巧有规矩，也更多会集在健康度稍高、重量更小的零食范畴，关键词趋向「无增加」「植物纤维饼干」等。比方欧阳娜娜会和粉丝共享她随身携带的零食小物。
宋祖儿喜欢吃各种代餐零食，留意此处重点是「代餐」。
也有狂吃零食也丝毫不忧虑热量的爱豆，比方被拍到剧组闲暇时零食不断嘴的赵丽颖，关于这种赢在体重起跑线上的体质咱们只能说一声「敬服，告辞」。
好吧说实话，自我办理苛刻如爱豆们都有偶然想放纵一下的时间，咱们又何须对自己过于抑制呢？此刻的 fine 修改部，我的四点钟方向有位美编哥哥一口虾条「嘎嘣脆」地把我写作思路完美堵截，最恰当的反击当然是动身去一同嘎嘣脆。
尤其是关于创作者来说，零食是大脑干涸时的一颗灵药，是心境抑郁时的一颗蜜糖，是一剂振奋精神的心灵猛药。
可是，你我的确对身段办理有点寻求，不甘心在发福的道路上一去不复返。这「鱼和熊掌」，咱们就想兼得，何解？
带着「怎样正确吃零食」这样的一个问题，fine 请教了日常日子中最最最需要与身段办理死磕的那拨人，他们之中有模特、空姐、健身教练、瑜伽达人……感觉饭都不怎样能任意大吃特吃的他们，对零食也有话说。
「在大活动前，饭都不吃我还吃零食？」
平面模特22 岁
从走秀倒计时 9 天起，要求自己禁食全部固体食物，反而会搜索一些健康的小零食来果腹，否则真的会饿死。
走秀倒计时前 10 天，每天只喝蛋白质饮品，维生素和养分弥补，外加大约 3 升水。倒计时 2 天，康复一般人的饮水量，走秀前的 12 小时，就制止饮水，浅显些讲便是走秀前不喝水大约能够再瘦下来 3-4 斤。
不作业的时分必定仍是爱吃点低热量的零食，我比较引荐裸酸奶，零增加，喝起来也的确没有喉咙被糖糊上的粘腻感。
还有许多模特都爱喝茶，一来水有滋味，二来期望有时机能够刮油。引荐咱们多喝玄米茶，据许多日本朋友说吃完油腻的喝玄米茶最刮油了。
「吃零食之前，你最好看看自己体脂是多少？」
健身教练24 岁
我一向和学员说，假如你每天都吃高热量食物，总喝那些奶茶，即便你一向练很猛，并且坚持在你所谓的满意体重上，也并不意味就健康。
让我引荐零食，我会比较庸俗的引荐拇指胡萝卜——别笑，这便是我的零食。这种真是给懒癌供给了偷闲的理由，平常塞一袋就能够出门了，又不必剥皮也不必冲刷，个头还小，两三口就能吃完一根，真的是十分方便了。
别的提示女孩子们最好别把腊肠当零食吃，尤其是深加工的各种鸡肠玉米肠，真实馋了能够吃一点健康的鱼肠。
「零食也能够素」
瑜伽教练26 岁
你算问到对人了！
咱们练瑜伽的最推重健康的素食，给咱们看看咱们的日常饮食做个参阅：早：麦片粥 (一小碗)、面包葡萄午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋，蔬菜沙拉晚：绿豆粥 (一小碗) 馒头，生拌茄泥，生黄瓜一根
正餐的量的确不算大，所以会弥补一些零食，但肯定不是巧克力或薯片等高热量膨化食物。咱们会常吃的零食是蒸生果玉米、生果干、沙拉鸡胸肉等等小食。
「别置疑，空姐们更爱吃零食」
空姐22 岁
其实空姐由于作业时间长，常常高空飞翔，所以更爱吃油腻零食来解馋。就像我平常很爱一箱箱从网上订零食。不过自从呈现制服穿不上的为难状况后，我就将我食物清单里一切的零食都改成了低卡零食。
引荐咱们一款特别好吃的蒟蒻果冻。我每月必囤，怎样判别它的确健康呢？我以吃一般果冻的量来吃它，第二天脸不会浮肿。看，办理体重的人便是这么简单满意。
蒟蒻和魔芋相同都是瘦身人士的白月光，你懂的。
还有一款便是这个威化饼干了。它归于出人意料的好吃，开袋就有浓郁的豆乳香气，咬一口居然不掉渣——不掉渣什么概念，阐明它膨松剂放的少！特别想甜食的时分吃一小包，浓浓的满意感。
「我从上一年才干穿进 PRADA」
修改 Tommy(咱们容许他不放相片了）22 岁
我不太想泄漏自己瘦身前的体重，不过减掉一个一年级小学生的千克数罢了。就说说现在我都吃啥零食吧，究竟嘴仍是停不下来的。我想说的这款，不是薯片胜似薯片——脱油低盐薯片。
它应该是解救许多薯片爱好者了，国内市面上的薯片油脂含量都十分高，而这款既能「嘎嘣脆」，还能尽量下降油炸导致的发胖几率。但它仍然是低卡零食里排名倒数榜首的王者，由于相当于 68% 的汉堡，所以解馋能够，不要多吃，容许我好么？
说说糖吧，对糖这种小小一颗就要大大热量的东西来讲，真的入股亏到爆。所以为了既能够吃到糖，又能不发胖，我就只吃这个润喉糖。
看了这么多身段办理达人的零食定见，应该能应对日常健康零食的挑选了。最终给咱们汇总今日的一切引荐，以巨无霸汉堡的热量为参照规范值，你自己感触感触。
关键词：清新爆棚0 卡=0%×
Mintia润喉糖
关键词：百香果味超好喝
0 卡=0%×
简爱裸酸奶
关键词：纯天然
2 卡=0.4%×
拇指萝卜
关键词：喜之郎的完美代替
13 卡=2.6％×
Orihiro可吸蒟蒻果汁果冻
关键词：解腻好物
18 卡=3.6%×
燃茶
关键词：嚼劲十足
26 卡=5.2％×
Asuzac魔芋干
关键词：豆乳飘香
38 卡=7.6％×
Bouron豆乳威化饼
关键词；芝士爱好者福利
135.2 卡=27％×
丸大芝士奶酪鳕鱼肠
关键词：嘴馋想吃薯片就买它
340 卡=68%×
Asahi脱油低盐薯片
撰文、履行：豆子
责编：Neil
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