一到周末或许节假日
约上三五老友
坐在一同聊聊天
再配上一些香甜可口的生果
可谓是绝佳的挑选
而在很多生果傍边
苹果
能够说的上是“C位生果”
很少有人不喜欢它
正因为苹果深受人们的喜欢
所以网上关于苹果的说法
也是各式各样
“不能空腹吃苹果简单损害肠胃！”
“长相鲜亮的苹果”不能吃？”
“前列腺肥壮的患者不能直接吃苹果？”
……
以上种种说法
究竟是不是真的呢？
还让不让人好好吃苹果了
一同来看
空腹吃苹果会损害肠胃？
有人称空腹吃苹果会伤肠胃，乃至还简单构成不溶解的复合物去阻塞肠胃。
呈现这样的定论，还在于草酸和单宁这两种物质。
关于苹果等生果而言，其间的草酸含量很低，不足以引起“轩然大波”；关于单宁来说，在柿子中的含量还算较高，但在现已将种类“优秀化”的苹果中，单宁含量较高的涩果很难找到，也不至于“少见多怪”。
可是，苹果中还存在苹果酸、柠檬酸等有机酸物质，这些物质关于胃肠不免会有一些影响效果，关于正常人不会存在问题，但关于胃肠才能欠安或许胃肠灵敏的人群来说，可能会呈现不适症状，但这种不适并不会给身体带来本质性伤害。
因而，假如身体健康，胃肠功能很正常，空腹吃苹果等生果不存在任何问题。但假如胃肠比较灵敏或存在其他问题，请依据自身的状况调整吃生果的时刻，防止构成较大影响。
“长相鲜亮的苹果”不能吃？
市面上售卖的苹果大多“色彩鲜亮”，很多人觉得这样的苹果存在问题，特别是那些“打过蜡的苹果”，乃至还有些人说吃这样的苹果会致癌。
苹果外表存在的果蜡分为“自身存在的天然果蜡”和“人工打蜡”。
自身构成的天然果蜡首要为了削减水分的蒸腾，还有抵挡外界有害于人体健康的物质的效果，对身体无害，安全性很高。
为了补偿被冲洗掉的天然果蜡，后期会人为进行打蜡，效果和天然果蜡相同，人工打蜡是国际上答应运用的一种生果保鲜办法，工艺老练且具有相关的履行规范和法规。
所以，正规食用果蜡自身是动植物天然蜡的提取物，对身体无害，更不会致癌。
前列腺肥壮的患者不能生吃苹果？
很多人说“前列腺肥壮的患者不能吃苹果，否则会导致病况加剧”。
其实，万事都没有如此肯定，适量食用并无坏处，关于前列腺肥壮人群相同如此。
苹果是一种养分丰厚的生果，矿物质钾元素、维生素C、B族维生素、纤维素等物质含量颇丰，适量食用优点颇多，关于前列腺肥壮患者相同如此。
坐月子期间不能吃苹果？
关于女人朋友来说，市面上存在“坐月子期间不能吃苹果”的言辞。
其实，关于月子期间的女人而言，为了更好的康复身体，也为了丰厚母乳中的养分物质，常吃苹果等生果相同能够彻底满意养分全面均衡，弥补维生素和矿物质元素，更何况苹果中所含的丰厚纤维素类物质还有助于防备哺乳期便秘等肠道问题。
言于此，坐月子期间吃苹果归于“功德”，能够每日适量摄入。
吃苹果需求留意什么？
1、要留意适量
关于生果而言，《我国居民膳食攻略》引荐每日食用200g—350g，当这个量主张食用多种生果（3种以上）一起满意。
从实际生活考虑，中等巨细（200g—300g左右）的苹果每日进食一个即可。
2、吃苹果的时刻不用过火纠结
关于健康人群来说，什么时刻吃都能够。
关于胃肠灵敏人群，不主张空腹食用苹果。
从健康视点考虑，引荐各位能够在餐后一小时左右食用苹果最佳。
怎么挑苹果？
1、看色彩和外部
色彩均匀、红黄相间、且有少数“麻点”的苹果愈加好吃，外观看起来更细腻的苹果质量越好。果实外表较暗且有青色条纹的苹果老练度不高。
2、闻气味
购买苹果时能够闻闻气味，假如有显着的果香且不冲鼻，证明是优质苹果，假如滋味寡淡则证明滋味欠安或老练度不高。
苹果
养分颇丰，口感不错
针对网上种种传言
切不可容易信任
还请理性对待
