小雪时节才过了没多久，教室里、工作室里、家里，总是充满着擤鼻涕、咳嗽、咯痰的声响。是的，又一轮流感开端暴虐。你中招了吗？
遇到伤风的患者，中医总是会主张说这样一个时间段不要进补。广州医科大学隶属第五医院主治中医师梁健宁解说，由于病邪在体内的时分，若先进行补虚，虚虽补了，却等于是关了门，将病邪留在体内就很难驱赶。原则上，伤风初起的时分，宜吃清淡稀软的食物，忌吃油腻、粘滞、酸腥、滋补食品，以防“闭门留寇”的状况发作。
关于广东人来说,一顿饭里若是少了汤是不完整的。伤风期间，假如也想喝汤，有什么好挑选呢？梁健宁医师针对不同的伤风引荐不同的汤水——
风寒型伤风
表现为：恶寒、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮
姜葱苏叶橄榄汤
【组成】鲜青果（橄榄）60g，葱头15g，生姜10g，紫苏叶10g，盐适量。
【制法】将前四味洗净，同放入锅内，加水两碗半，煎至1碗，去渣取汁，入精盐调味，即可。
【功用】解表疏风，利咽生津
【使用】用于风寒型伤风等
炖鱼头汤
川芎白芷炖鱼头
【组成】川芎3-9g，白芷3-9g，鱼头250-500g，葱、胡椒、生姜、盐适量。
【制法】将鱼头去腮洗净，同洗净的川芎、白芷、葱、胡椒、生姜放入砂锅内，加水适量，大火烧沸，再以小火炖30分钟，入精盐调味，即可。
【功用】祛风散寒，活血止痛。
【使用】用于风寒型伤风、头痛等。
用薄荷煲汤，有清凉祛火的成效
风热伤风
表现为：发热重、微恶风、头肿痛、咽喉红肿痛苦、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮
薄荷绿豆汤
【组成】薄荷5g，绿豆300g，白糖适量。
【制法】将绿豆洗净放入锅内，加水500ml，煎汤至豆熟烂，备用。薄荷洗净后放入锅内，加水适量，浸泡30分钟，用大火煮沸，冷却，去渣取汁，再与冷却的绿豆汤混合搅匀，入白糖调味，即可。
【功用】清凉祛火，利湿解毒，健脾醒神。
【使用】用于风热型伤风等。
来历 | 羊城晚报、金羊网、羊城派
作者 | 羊城晚报记者 陈辉 通讯员 张秋霞
修改 | Addie 孙艺铭（实习生）
校正 | 梁正杰
审阅 | 鲁钇山
签发 | 郑华如
