现在，渐渐的变多人开端参加跑步了。但是真实能把跑步坚持下来的，并不多。很多人都是刚开端饶有兴致地跑了一周，第二周就开端次数削减，后边就根本没跑了。坚持不下来的理由 ，也是形形色色，没时间，作业忙，照料小孩，懒得跑，瘦身没作用，怕膝盖受伤等。其实挺为那些跑步没坚持下来的人觉得惋惜，由于你体会不到那种跑步上瘾的感觉，更体会不了那种超越自我的快感。你或许还不知道，当你跑步进入状况后，你会越跑越不累，越跑越想跑。
那么什么样的状况，会让你越跑越不累呢？这些跑步状况，你有过吗？
1、有一种状况叫：超越自我
每个人都不是天然生成就会跑步，跑得有多快有多远。跑步，便是需求一个按部就班的进程，而在这一进程中，能够让咱们坚持下去的动力，便是每一次的超越自我，打破极限。记住有一次跑步，分明当天并不想跑，坚持去跑仅仅为了牵强完结方针打卡。但是当我跑完1公里时，看了下手机里的跑步APP，竟然比之前快了大约20秒。瞬间整个人都精力了，立马调整状况，最终改写了个人的5公里最佳成果。这种超越自我的快感，会让我在跑步中，越来越振奋，越跑越想跑。
2、有一种状况叫：睡觉好
睡觉关于跑步来说，真的十分要害。我有试过，前一天早睡，睡得很香。第二天就感觉全身精力充沛，浑身有劲。不论晨跑仍是夜跑，发挥都很好。感觉身体很有力气，跑3公里后，腿部仍是很有力气，向前跨步。一起呼吸也不会感觉喘到短促，能够操控自若。有时跑完方针5公里，还有种不满足的感觉，继续向前跑，越跑越不累。
3、有一种状况叫：上瘾
当咱们在高兴的时分，大脑会排泄内啡肽。而当咱们在跑步的时分，也相同会排泄内啡肽，并且会继续排泄，所以跑步会跑得越来越高兴，天然就会跑得越来越上瘾。当然这需求必定强度的跑步，并不是一开端跑步就有这种感觉，而是长期连续性的跑步及呼吸节奏。所以跑步上瘾是真的，当你有了这种状况后，你不跑都会难过。别的，跑步也会排泄多巴胺，并且也会继续增长，这会让咱们的心情变得愉悦，乃至感觉到美好。当你在跑步进程中，有这些感觉的时分，你天然就会越跑越不累，越跑越高兴。
4、有一种状况叫：耐力
跑步，如果是长距离练习的话，就会增强咱们的耐力。当咱们堆集必定的跑量后，耐力也不断的进步。当咱们跑完5公里后，身体开端呈现疲态，这样一个时间段能够下降配速，放慢点速度，留意跑姿及调整呼吸，让身体得到一点康复。当坚持跑完6公里后，就会在第7、8公里时，跑得越来越不累。一方面减慢了速度，身体削减了些疲态；另一方面平常练习的身体耐力，刚好能够支撑当下的配速，所以就会跑得越来越不累了。这也是跑步耐力提高的一种办法。
当你把跑步坚持下来后，你会渐渐阅历这4种跑步状况。然后，你将彻底地爱上跑步。到那时，跑步便是一种日子常态，与吃饭、睡觉相同，想跑就去跑，是一件超天然的工作，无需坚持，一起还能让你上瘾，让你发生快感，无比愉悦。
