帮友们我们好，我是帮主阿涛。阿涛发现，最近除了烘焙问题，我们都在问我另一个问题：“你是怎样瘦的？”
细想之下才发觉时节已至炎夏，关于爱美的女生来说，衣柜里精心选择的衣服现已藏不住身上的肉肉！
了解阿涛的帮友都知道，阿涛曾经是大胖子一枚，体重最高183斤！
而现在的阿涛，却只有123斤，总共减去了60斤！看过我相片的帮友都感叹，成功的瘦身堪比整容啊！
或许，我们都听过一句话：“想瘦身必定得迈开腿，管住嘴！”，这句话很有道理，但阿涛想教我们另一句名言，那就是：“三分练，七分吃！”
喜欢运动当然很好，但假如不会饮食，终究，也只会是个“健康的胖子”呀！
为了协助我们处理不会吃的问题！这节课，阿涛将一年多来的心得收拾成文字与视频教给我们。
课程中，不只会将教授我们核算自己的热量耗费、知道养分元素、科学制造热量缺口，更会手把手带领我们制造三款甘旨轻食简餐——泰式牛排沙拉、墨西哥热带风情饭、越南低脂三明治！
轻食，指的是尽量选用更优质的碳水、脂肪和蛋白质来历，在养分平衡的基础上，相对低糖低脂。而简餐，指的是食材获取简略，烹饪制造方便。
轻食简餐，特别合适期望坚持窈窕身段，重视健康饮食的人群，关于厨艺不精的小伙伴，或许繁忙的上班族，不只简单操作，滋味更令人冷艳。
想跟阿涛相同瘦成闪电吗，那就一同来吧！
