跟着时下人们生活水平的进步，肥壮的人也渐渐的变多了。大部分人都以为肥壮的底子原因是由于吃多了大鱼大肉，但事实上许多人肥壮的原因是由于主食吃多了。大部分主食的主要成分都是淀粉，而淀粉摄入得太多就会使身体发胖。可是主食作为人体不可或缺的成分，假如不吃主食的话会呈现许多的问题，所以许多想要瘦身的人关于吃不吃主食的问题表明十分纠结。那么今日小编就为我们盘点公认最易“长肉”的3种主食，再好吃也要管住嘴巴，有你爱吃的吗？
1、饺子
这样食物我们应该都不生疏吧，到了冬季几乎是全国一致的开端吃饺子了，外面薄薄的饺子皮，包裹上不同的馅料，不管是白菜猪肉馅仍是韭菜馅的，都特别的甘旨可口。南北方区域都是很爱吃这样主食的，究竟它小小一个，看着很没重量。吃起来一口一个格外的过瘾，不过饺子的热量可是不低，几个饺子的热量就比一碗大米饭高了，要是吃上十几个，那么瘦身肯定是没希望了，蘸上酱料吃更是胖的快。
2、炒饭
许多人都很喜爱炒饭，尤其是家里有上一餐剩余的米饭时，大多数人都会挑选将米饭炒着吃，这样既简略易操作并且十分甘旨。炒米饭这种食物简直是众多人心目中的主食第一名，最简略的炒米饭仍是用鸡蛋和米饭一起来进行翻炒的。不过长期吃炒米饭真的对身体不大好，并且炒米饭里边的油特别的大，长期吃这种食物真的会导致体重蹭蹭蹭的往上涨。
3、通心粉
通心粉尽管说他的口感吃起来也是十分甘旨的，并且做法也是多种多样，不光能够，凉拌着吃也能炒，仅仅滋味真的是超级过瘾，让人底子没有很好的办法回绝。可是通心粉的主要成分是淀粉，所以说吃多了也是特别简单长胖。
除了这些主食外，蜜饯这个零食也是很简单让发胖的，由于蜜饯在制造的时分，它的一个白砂糖纯度可达到了99%以上的，除此之外还有许多的热量，没有其他的养分，因而被称之为最简单长胖的一种食物了。
