原标题：姑娘，你的双腿合得拢吗？！
你造吗？
比腿粗还要丧命的腿部伤是腿型！
姑娘/小伙子们，
你们的双腿合得拢吗？！
腿直有多重要，你造吗？！
描绘美人身段火辣，会说
性感的丝袜下面包裹着一双垂直的美腿！
描绘蛮横总裁，会说
西装裤下包裹着一双垂直有力的长腿！
腿不直，
就算再匀称、再细长、再有力也白费！
今日健健就好好给你们唠唠
纠正腿型那点事！
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首要
影响腿型主要有几种类型
X型腿+O型腿+XO型腿
处理这样一些问题
还需求各个击破
O型腿
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许多运动员
常常做跑跳运动的人
都有O型腿的症状
许多姬友的“上一任”李敏镐
也是O型腿的典型
做到细长没做到直的允儿
有O型腿的问题
漂亮影响度基本是打半数
O型腿的影响
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1.O型腿通常会伴随着骨盆过于分隔，这会是胃下垂和生理痛的原因。膝关节内侧关节过度的压力和摩擦力，会导致骨性关节炎，天长日久，甚至会影响行走。
2.O型腿的人小腿外侧肌肉多，内侧肌肉不发达，这样就导致了下肢外轮廓线外移。视觉上就会显得胯宽，腿部失去了垂直曲线，整个人也少了几分挺立。
你的腿是O型腿吗？
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请在镜子面前天然站好
1 两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时膝盖碰不到
2 两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时即便膝盖能碰到，大腿却并不拢。
3 两腿的脚尖、脚踝并拢时脚跟却碰不到。
4 常常穿的鞋子只要外侧磨损严峻。
5 大腿骨比骨盆更在身体外侧。
契合之上任何一条的人都有是O型腿的可能性。
O型腿处理方案
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① 你需求预备的：宽纱带2~4条。
② 运动纠正
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
双腿夹紧站立
5分钟
自己走弯的腿
哭着也要纠正派
X型腿
一向以美腿著称的大幂幂
便是细微X型腿
X型腿的影响
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X型腿的人群，他们不仅仅会比往常人要磨损裤子的机率高得多，并且跑步的速度也是受必定的影响的。所以X型腿关于关节丢失影响是相当大的。
X型腿纠正办法
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1.养成杰出的走路习气咯，往常走路的时分，时间留意或许提示身边的人监督，坚持腿脚在一条直线上。
2.仰躺青蛙式练习
仰躺，腹肌轻收，腰悄悄贴向地上，两脚抬离地上脚跟互对髋关节外转膝盖分隔，两脚坚持外转渐渐伸直，再操控地收回来，来回重复20次。
提示：外转时，膝盖朝向脚尖方向；双脚伸直时，脚的高度取决于腰是否可坚持贴地。
3.如果说八得太严峻的话也能够再一次进行挑选去做骨骼纠正手术。
XO型腿
腿腿原本就很肉的吴昕
便是典型的XO型腿
大腿股骨朝身体内侧，
小腿胫骨朝身体外侧且分得很开，
这个便是是典型的xo腿。
XO型腿的影响
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XO的型腿对膝关节炎的损害，会导致人体冲击力的不均匀。由于股骨和胫骨方位的不平衡，很简单将压力集中于膝盖外侧，然后构成膝关节痛苦或关节炎。
XO型腿纠正办法
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① 盘腿扩展
能够很好地拉伸大腿内侧肌群，然后纠正由于大腿内侧肌群绷直生硬导致的胫骨、踝关节的外翻，能使胫骨向内正常，改进XO型腿。
动作描绘：
1.选用坐姿，双脚脚底彼此贴紧，膝盖向外撑并尽量接近地上；
2.双手捉住双脚脚踝，上半身下压至最低点，感触大腿内侧显着的拉伸感，坚持姿态15-30秒，放送，重复。
② 鸭子坐
能够很好地拉伸放松臀部肌群，调整膝关节内外侧的安稳结构，然后改进0型腿。此外，这个动作也被11区称为最有女性味儿的动作~有O型腿的女僧能够好好练练。
动作描绘
1.选用坐姿，臀部彻底着地，小腿和脚掌并在大腿外侧，双手可放在脑后；
2.上半身下压至最低点，坚持一段时间，感触臀部的拉伸，复原并重复。
最终
引荐一套
腿型纠正瑜伽
还在等什么，
你离你离性感辣妹腿、蛮横总裁腿只剩下
几个动作罢了
还不从速练！！！
