运动可以焚烧卡路里，到达瘦身和健身的意图，但是假如空腹运动的话，很简单发生意外。依据美国“ Life Hacker”网站的介绍，您可以在运动前吃一些健康的零食，以供给身体必要的能量。
美国拉斯维加斯的一位威望营养学家介绍说，这儿说到的小吃不是高热量，不健康的加工食物。
运动前一个小时，最好吃高碳水化合物食物，例如苹果，香蕉，一杯燕麦等，它们相同可以供给运动所需的能量。
下面这两种健康食物，或许比你高热量的巧克力愈加管用。
1、苹果含糖量适中，可以供给安稳的能量，很合适运动前进食。
香蕉富含钾，可削减运动中肌肉抽筋的危险，当然也得记住在运动前进行热身哦！
2、燕麦除了可以供给足够的能量外，其丰厚的膳食纤维还能添加饱腹感，并改进运动过程中的耐力低下的状况。
不过咱们不主张在运动前吃富含蛋白质的食物，由于它简单使人疲倦。
编者提示：吃零食时不要贪婪，不然含辛茹苦有了些效果，一不小心就会被打回原形！健康饮食，均衡饮食！
当然其实除了空腹不能去训练之外，喝酒之后相同不是一个训练的好机遇。
喝酒之后会在一段时间内形成体内水分的缺失（信任许多人喝酒之后都有口渴的感觉吧），假如在这样一个时间段运动的话，会进一步让身体脱水，严峻的甚至会导致休克。
所以，挑选一个好的机遇进行运动但是非常有必要的，不要像有些人为了每天都要训练，不分机遇和场合，这样非常简单出现意外。
