有个美人跟我讲，她正常的情况下能够做头肘倒竖10分钟（空地上的），有一次还轻松做过了15分钟，三角倒竖（头手倒竖）也能做到5分钟以上，但她做蝎子式，靠墙支撑都不可，上去就下来了。
问是怎么回事？
——发力的部位不一样了。
大多数人的头倒竖或许都练成了用头支撑，让颈椎承当了很大一部分体重，肩臂其实没用上多大的力气。当练蝎子式的时分，改成用肩臂支撑体重，力气小的，必定就遇到了大费事——撑都撑不起来，头就直接顶地上了（仍是头倒竖）。这时就不要谈什么中心力气了，撑起来的力气更重要。
怎么办？
靠墙的蝎子先做到一分钟，再去讲中心找平衡啰。
