从小时分起，爸爸妈妈和教师就给咱们灌输了每天要训练身体的观念，后来咱们长大后才逐步了解运动关于身体的优点。生命在于运动，运动不只合适于儿童青少年，中老年人相同也要每天坚持适量的运动。即便您是高血压、高血脂、痛风或糖尿病患者，运动也不能抛弃。
坚持运动，是糖尿病患者操控血糖水平、保持身体最佳健康状况不行或缺的一个进程。必需要分外留意的是，在运动进程中，应挑选正确的运动方法，当身体呈现某些风险信号时，亦应及时中止或削减运动，并对身体做出相应的调整，防止形成不行拯救的结果。下面，咱们就一块儿来看看，合适糖尿病患者运动的项目，以及应该及时中止或削减运动的景象，都包含哪些。
大血管病变
大血管病变是糖尿病引起的并发症，也是较为严峻的并发症。糖尿病操控欠安，会导致大动脉和中动脉硬化，侵略主动脉、冠状动脉、脑动脉、肾动脉和肢体外周动脉，引起冠心病、缺血性或出血性脑血管病、肾动脉硬化、肢体动脉硬化等等。这些大血管病变发作时，糖尿病患者要削减运动量，外出时更要留意安全，防止意外发作。
血糖操控很差
血糖，是糖尿病患者的重要目标。操控好血糖，才干削减并发症的发作。糖尿患者的血糖操控很差的时分，运动量也要适量削减。有时分糖尿病患者可能会呈现低血糖，这样一个时刻段如果您还在持续训练身体，血糖会持续下降，一些低血糖症状就可能会表现出来。关于糖尿病患者来说，高血糖可怕，低血糖更可怕。外出时，最好随身携带糖块，在身体不当令能尽快为身体弥补糖分。
严峻的糖尿病眼底病变
北京同仁医院，是以眼科出名的医院。只不过在收治的患者中，却也有许多糖尿病患者，并且北京同仁医院仍是北京糖尿病的会诊中心。原因就在于许多到眼科就医的患者其实是糖尿病引起的眼底病变，眼底病变是糖尿病引起的微血管病变的又一重要表现。致盲的概率明显高于常人。糖尿病患者呈现眼底病变，视力也会随之下降。在视物含糊的情况下训练身体，无疑是在刀尖上跳舞，意外更容易发作。
严峻的糖尿病肾病
糖尿病会诱发肾小球微血管病变、肾动脉硬化和重复或慢性肾炎等肾脏病变，发作率在20%~40%。特点是很多蛋白尿、肾小球滤过率下降和高血压，严峻的糖尿病肾病会终究发作肾衰竭。在这种情况下，患者不宜训练身体，而是应该防止运动，好好养好身体。
外周神经病变
神经病变是糖尿病患者常会呈现的并发症之一，患者在走路的时分会感觉踩在地上不厚实，有一种踩在棉花上的感觉，老百姓常说走起路来脚底没跟。在这种情况下，糖尿病患者不宜进行跑步训练。在训练的时分，以身体为主，能够在公园中散漫步，不合适剧烈运动，防止意外会突然之间降临。
继发感染或酮症没有安稳
糖尿病常会引起皮肤呈现化脓性感染，如痈、疖等；皮肤真菌感染，如足癣；尿路感染，如肾盂肾炎、膀胱炎、肾乳头坏死；女人糖尿病患者还会并发真菌性阴道炎、巴氏腺炎等等。这些感染在呈现的时分，患者备受摧残，比方膀胱炎会引起发烧、尿失禁等等。呈现这些感染症状，糖尿病患者自身就备受摧残，在这种情况下要求患者训练身体就有点强人所难了。
运动时刻和运动方法
尽管运动有益健康，适量运动也能够更好的起到辅佐降血糖的效果，可是运动也要视情况而定。糖尿病患者在血糖安稳，并发症安稳的情况下能够训练身体，在训练身体的时分留意运动强度和运动时刻。尤其是老年人，往往是多种慢性病集一身，这样一个时刻段更要留意训练方法。
老年人训练身体，运动方法以漫步为主。运动时能够参阅“运动三五七准则”，“运动三五七准则”不只合适高血压患者和高脂血症患者，也合适于糖尿病患者。每天运动三十分钟，每周运动五次，天天运动则更好。运动时留意心率改变，不能超过运动最大心率的百分之七十。
把握好运动时刻和运动方法，更要留意不能空腹运动。在空腹状况下运动，更会诱发低血糖。能够在餐后一小时进行运动，这样一个时刻段训练身体也有利于操控餐后血糖，更有利糖尿病患者身体健康。
