从千禧之年开端，国内演艺圈里就一向活泼着这样一个女艺人，从出道至今的近二十年期间里，她一共出演了六十余部影视作品，都受到了很好的点评，她便是霍思燕，本年三十九岁的她，活得一点都不像中年妇女的姿态，尤其是她做运动的时分，几乎太可人了。
日子中的霍思燕，自从和老公杜江有了宝宝之后，很少会顾及作业方面的工作，她每天最高兴的工作，莫过于陪小江江游玩和去健身房训练了。
这张相片是霍思燕去健身房的路上拍照的，有的小伙伴肯定会提问，霍思燕都现已生完宝宝了，是一位母亲了，怎样身段这么好？
身段好的原因和做不做母亲不要紧，即便是霍思燕是一位母亲，只需勤加训练身体，经常去健身房健身，身段依旧会变得很好的。
“生命在于运动”，这句话信任咱们咱们都不生疏，由于运动能够让咱们得以改动，这不单单是身段上的改动，更是身体上的改动，假如你的身体或许身段正处于一种“亟待调整”的状况的话，何不跟小练一起，多多做一下瑜伽运动呢？
体式一：兵士一式
久坐办公室的小伙伴，腰腹关节以及肌肉肯定会有所损害，常常会呈现酸痛的状况，这时你就应该训练一下兵士一式来拉伸一下你的腰背肌肉了。
体式关键：右腿定在原地，将左腿向前迈出一大步，并且呈笔直姿态，而后腰臀关节逐步下沉，双臂举过头顶，向后歪斜曲折。
体式二：半莲花式
舒缓肩背肌肉以及臀部肌肉最好的方法莫过于训练半莲花式了，这个体式相似“和尚打坐”，经过停止的方法来放松这两个部位的肌肉。
体式关键：党臀部肌肉协同双大腿坐在地上上之后，双小腿顺次向内曲折，双腿呈盘腿姿态，耸立上半身，把双手放在双腿上。
体式三：金刚坐式变式
同理，金刚坐式也能够到达这种作用，所以，有许多瑜伽大神即便身体十分柔软，也仍是会训练这个体式的。
体式关键：臀部紧贴地上，把双腿并拢放在一起，然后一起曲折立在地上上，上半身轻轻倾向双大腿，双臂抱住双小腿。
体式四：桥式
将肩背肌肉充沛放松结束之后，咱们就要对其进行力气拉伸训练了，用到的体式是桥式，只要这样才能够让肩背肌肉得到更完善的放松。
体式关键：桥式尽管要靠双肩肌肉发力，可是双臂大臂和双脚脚尖也要帮忙发力，才能够双腿和上半身撑起。
体式五：全莲花肩倒立式
肩倒立式也是训练的肩背肌肉，可是这个体式关于肩背肌肉的力气要求有些大，你能够将这个体式和桥式二选一进行训练。
体式关键：肩倒立式比桥式要难一些，并且发力部位只要双臂大臂肌肉和颈肩肌肉，所以，你在训练时，也请缓慢进行哦。
假如上班族每天的日子就只要作业单位和住处，每天过着“两点一线”并且时不时加班的日子的话，你不会感觉很庸俗吗？信任关于这种魂灵提问，没有一个上班族会否定的，所以，这样一个时间段你就需要让运动也参加到你的日子中来了，这样才叫日子。
小练点评：这样一个世界上历来没什么规则写着“母亲一定要身段偏胖”，尤其是关于霍思燕这种身为艺人的女人来说，身段只会不断的变好，不可能朝着糟糕的方向开展，而她身段之所以这么好，也不无道理，你坚持运动，你身段也会变好的。
