游水与跑步都是很好有氧运动，因而这两项运动也是被许多要减脂的人作为了首选的减脂运动。虽然这两项运动都有减脂的效果，不过在长时间坚持后，挑选不同的运动的人之间也会呈现显着的差异。
首要，是形体上的差异，咱们都知道跑步首要带动的是腿部肌肉的发力，而上肢根本没怎么得到训练，因而在阅历长时间的跑步后，挑选跑步人的腿部肌肉会非常的兴旺，肌肉线条也会愈加显着。而关于游水来说，当人在水中时，游水需求带动全身肌肉的牵扯才干前行，因而当挑选游水的人在长时间坚持游水后，挑选游水的人的身段会更好，全身的肌肉线条都会很显着。所以游水对塑性也是非常的有效果，而跑步却没有这么显着。
第二，游水与跑步对人的呼吸系统的影响也是不同。长时间游水的人，由于常常待在水中，而且鼻腔常常泡在水中，鼻腔很简单感染，因而常常游水的人大多都会有鼻炎等呼吸道疾病。而长时间跑步的人，则不会有这样的疾病，相反的，由于他们常常坚持跑步，所以训练了本身呼吸才能，这也让他们在许多剧烈运动后，都能够有很好的呼吸状况。让他们不至于呈现喘不上气的状况。
第三，跑步与游戏在对膝关节与腰关节的影响也不同。当人在跑步时需求将身体坚持笔挺，全身都要绷紧，一起这时人体是站立的，所以在跑步时，咱们身体的所以分量都会集在了这两个膝关节与腰关节这两个当地，因而这也加剧了膝关节和腰关节的担负，导致长时间跑步后的人往往会有腰间盘突出，和膝关节炎的疾病。
而游水却刚好相反，它对人的腰关节与膝关节有着很好的理疗效果。当人浸泡在水中时，通过水的浮力，减轻了身体在膝关节与腰关节的担负，让膝关节与腰关节能取得放松，因而游水能够很好的医治膝关节炎和腰间盘突出的疾病。
虽然游水与跑步这两项运动都对减脂有着很好的效果，但两项运动对人体的影响也是有许多不同的。从中也是能够发现每项运动都既有好处，也存在欠好的当地。所以咱们要合理地去训练，这样才能够发挥运动的最大效益！
